Buchtipp: Achtsamkeit

Über 100 Übungen und Meditationen

Buchtipp: Achtsamkeit

 

Achtsamkeit – ein Wort, dass in aller Munde ist. Doch was bedeutet es überhaupt, achtsam zu sein?

 
„Achtsam zu sein bedeutet, wach zu sein. Es bedeutet zu wissen, was wir tun“ - Jon Kabat-Zinn
 
Doch wissen wir wirklich immer bewusst was wir tun? Oft rauschen wir schon ganz automatisch durch den Alltag, gehen zur Arbeit, erledigen die Hausarbeit, nehmen Stress und Hektik als selbstverständlich hin. Immer weniger hören wir auf unsere innere Stimme, unser Bauchgefühl oder die eigenen Bedürfnisse.
 
Dieses Buch setzt als guter Ratgeber genau dort an und zeigt uns, wie schon kleine Veränderungen im Alltag zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude führen können.
Das Buch ist geprägt durch kleine Übungen und Meditationen, die zur inneren Ruhe und Klarheit führen sollen. Alle Übungen werden dabei Schritt für Schritt angeleitet und sind zu großen Teilen mit inspirierenden Bildern erklärt, so dass diese ohne Probleme erlernt und in den Alltag übernommen werden können.
Ein weiterer Themenbereich im Buch ist das achtsame Denken und Fühlen sowie die Kraft der Gedanken und wie diese unser Handeln beeinflussen.
 
„Wir sind, was wir denken. Alles, was wir sind, entsteht aus unseren Gedanken. Mit unseren Gedanken formen wir die Welt“ - BUDDHA
 
Untermalt werden die einzelnen Themen mit liebevoll ausgewählten Zitaten, die immer mal wieder im Buch auftauchen. Der buddhistische Gedanke zieht sich dabei wie ein roter Faden durch alle Kapitel.
Alles in allem ist es ein wirklich gelungener Ratgeber, der auf sehr behutsame Art und Weise vermittelt, wie jeder von uns seinen individuellen Weg in die Achtsamkeit finden kann. Ziel ist es, das bewusste Wahrnehmen zu stärken und mit sich selbst und anderen bewusster und liebevoller umzugehen.
 
Unser Tipp: Einfach mal ausprobieren und sich von der Wirkung der kleineren und größeren Übungen überraschen lassen!



Wellness Lexikon

Achtsamkeit

Die Achtsamkeit ist eine jahrtausende alte Lebensphilosophie, deren Wurzeln im Buddhismus liegen.

Weiterlesen

Wellness

"Wellness ist zu einem Teil ein Lebensstil, zu einem anderen Teil eine Lebens-Einstellung und darüber hinaus eine Lebens-Philosophie." Doch häufig genug wird der Begriff Wellness seitens der Industrie als reines Marketingtool genutzt. Ein Überblick ...

Weiterlesen

Buchtipps

Buchtipp: Achtsamkeit

Über 100 Übungen und Meditationen

Buchtipp: Vom richtigen Umgang mit der Zeit.

Die heilende Kraft der Chronobiologie




Aktuelle Blogeinträge

Manchmal sagen Berührungen mehr als tausend Worte. Ob die gemeinsame Freude im Team nach dem Gewinn eines sportlichen Events, die herzliche Umarmung zur Begrüßung unter Freunden oder das Kuschelbedürfnis von Kindern mit ihren Eltern sind nur paar Beispiele, in denen wir die Kraft der Berührung spüren. Obwohl Berührungen uns nachweislich gut tun, finden diese im […]

Der Beitrag Kraft der Berührung erleben erschien zuerst auf Wellness-Hotels & Resorts - Blog.

Weiterlesen

Süß, unheimlich lecker und leicht nachzumachen: Das klingt nach dem perfekten Dessert? Unser Rezept-Tipp aus dem Boutique Hotel Badehof ist ein wahrer Genuss. Das Tiramisu schmeckt immer himmlisch – und lässt sich je nach Jahreszeit mit saisonalen Früchten ergänzen. Zutaten für das Tiramisu 3 Eigelb 75 g Zucker 40 ml Amaretto 500 g Mascarpone 250 […]

Der Beitrag Tiramisu | Rezept erschien zuerst auf Wellness-Hotels & Resorts - Blog.

Weiterlesen
Buchtipps
Buchtipps

Wellness-Magazin
Wellness-Magazin

Newsletter Anmeldung »
Newsletter Anmeldung »