Buchtipp: Achtsamkeit

Über 100 Übungen und Meditationen

Buchtipp: Achtsamkeit

 

Achtsamkeit – ein Wort, dass in aller Munde ist. Doch was bedeutet es überhaupt, achtsam zu sein?

 
„Achtsam zu sein bedeutet, wach zu sein. Es bedeutet zu wissen, was wir tun“ - Jon Kabat-Zinn
 
Doch wissen wir wirklich immer bewusst was wir tun? Oft rauschen wir schon ganz automatisch durch den Alltag, gehen zur Arbeit, erledigen die Hausarbeit, nehmen Stress und Hektik als selbstverständlich hin. Immer weniger hören wir auf unsere innere Stimme, unser Bauchgefühl oder die eigenen Bedürfnisse.
 
Dieses Buch setzt als guter Ratgeber genau dort an und zeigt uns, wie schon kleine Veränderungen im Alltag zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude führen können.
Das Buch ist geprägt durch kleine Übungen und Meditationen, die zur inneren Ruhe und Klarheit führen sollen. Alle Übungen werden dabei Schritt für Schritt angeleitet und sind zu großen Teilen mit inspirierenden Bildern erklärt, so dass diese ohne Probleme erlernt und in den Alltag übernommen werden können.
Ein weiterer Themenbereich im Buch ist das achtsame Denken und Fühlen sowie die Kraft der Gedanken und wie diese unser Handeln beeinflussen.
 
„Wir sind, was wir denken. Alles, was wir sind, entsteht aus unseren Gedanken. Mit unseren Gedanken formen wir die Welt“ - BUDDHA
 
Untermalt werden die einzelnen Themen mit liebevoll ausgewählten Zitaten, die immer mal wieder im Buch auftauchen. Der buddhistische Gedanke zieht sich dabei wie ein roter Faden durch alle Kapitel.
Alles in allem ist es ein wirklich gelungener Ratgeber, der auf sehr behutsame Art und Weise vermittelt, wie jeder von uns seinen individuellen Weg in die Achtsamkeit finden kann. Ziel ist es, das bewusste Wahrnehmen zu stärken und mit sich selbst und anderen bewusster und liebevoller umzugehen.
 
Unser Tipp: Einfach mal ausprobieren und sich von der Wirkung der kleineren und größeren Übungen überraschen lassen!



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