Buchtipp: Achtsamkeit. Mein Übungsbuch für mehr Balance & Harmonie

Doris Iding

Buchtipp: Achtsamkeit. Mein Übungsbuch
 
Achtsamkeitsbücher gibt es inzwischen zahlreiche. Dieses sticht dennoch aus der Vielzahl hervor. Hier wird nicht theoretisch erklärt, was es mit der Achtsamkeit auf sich hat, sondern das Buch ist von der ersten bis zur letzten Seite mit Übungsaufgaben gefüllt. Dabei wechseln sich traditionelle Achtsamkeitsmeditationen, kleine Alltagsübungen und Checklisten ab. Durch schön gestaltete Aufgabenblätter regt das Buch dazu an, direkt mit dem Üben zu beginnen. Eine Skala zeigt, was man ruck zuck zwischendurch machen kann und wofür man etwas mehr Zeit einplanen sollte.
 
So gibt es zum Beispiel einen kurzen Test zum Ankreuzen, bei dem man herausfinden kann wie achtsam man akuell ist genauso, wie die Aufgabe sich 20 bis 40 Minuten beim Gehen in Achtsamkeit zu üben. Bei vielen Übungen gibt es freie Zeilen oder Kästchen, in denen man seine eigenen Gedanken, Beobachtungen oder Ziele festhalten soll. So wird das Buch sehr schnell zu einem individuellen Übungsheft, das man am besten immer wieder in die Hand nimmt.
 
Achtsamkeit
Doris Iding
Mein Übungsbuch für mehr Balance und Harmonie
Softcover, 80 Seiten
ISBN: 978-3-8338-4835-3
9,99 € [D]
 
Zurück zu den Buchtipps_Button



Wellness Lexikon

Achtsamkeit

Die Achtsamkeit ist eine jahrtausende alte Lebensphilosophie, deren Wurzeln im Buddhismus liegen.

Weiterlesen

Ayurveda

Mehr als dreitausendfünfhundert Jahre alt sind die Vedischen Schriften, in denen die Gesundheitsregeln überliefert wurden, nach denen die Menschen, den damaligen Vorstellungen entsprechend, leben sollten..

Weiterlesen



Aktuelle Blogeinträge

Rezept: Kichererbsen-Tortilla mit gegrilltem Gemüse

Ein Gericht, dass zu jeder Jahreszeit schmeckt und aus vielen gesunden Zutaten besteht: Das klingt verlockend? Die Kichererbsen-Tortillas mit gegrilltem Gemüse aus dem Nationalpark-Hotel Schliffkopf, Schwarzwald sind einfach zuzubereiten und dabei richtig lecker. Im Wellnesshotel wird das Gericht im Rahmen der Basenfasten-Kur nach der Wacker-Methode angeboten. Zuhause können wir es nun auch genießen, und zwar so oft […]

Der Beitrag Rezept: Kichererbsen-Tortilla mit gegrilltem Gemüse erschien zuerst auf Wellness-Hotels & Resorts - Blog.

Weiterlesen

Aktives Zuhören üben

Wie höre ich richtig zu? Die meisten von uns lieben Gesellschaft. Aber wie oft kommt es vor, dass wir unseren Freunden nur mit halbem Ohr lauschen, beim Telefonieren nebenbei im Internet surfen oder statt zuzuhören unsere Gedanken um den Wocheneinkauf zu kreisen beginnen? Viel zu häufig. Das Resümee: Zuhören fällt heute schwer. Der Grund dafür […]

Der Beitrag Aktives Zuhören üben erschien zuerst auf Wellness-Hotels & Resorts - Blog.

Weiterlesen

Buchtipps

Buchtipps

Wellness-Magazin

Wellness-Magazin