Buchtipp: Achtsamkeit. Mein Übungsbuch für mehr Balance & Harmonie

Buchtipp: Achtsamkeit. Mein Übungsbuch

Achtsamkeitsbücher gibt es inzwischen zahlreiche. Dieses sticht dennoch aus der Vielzahl hervor. Hier wird nicht theoretisch erklärt, was es mit der Achtsamkeit auf sich hat, sondern das Buch ist von der ersten bis zur letzten Seite mit Übungsaufgaben gefüllt. Dabei wechseln sich traditionelle Achtsamkeitsmeditationen, kleine Alltagsübungen und Checklisten ab. Durch schön gestaltete Aufgabenblätter regt das Buch dazu an, direkt mit dem Üben zu beginnen. Eine Skala zeigt, was man ruck zuck zwischendurch machen kann und wofür man etwas mehr Zeit einplanen sollte.

So gibt es zum Beispiel einen kurzen Test zum Ankreuzen, bei dem man herausfinden kann wie achtsam man akuell ist genauso, wie die Aufgabe sich 20 bis 40 Minuten beim Gehen in Achtsamkeit zu üben. Bei vielen Übungen gibt es freie Zeilen oder Kästchen, in denen man seine eigenen Gedanken, Beobachtungen oder Ziele festhalten soll. So wird das Buch sehr schnell zu einem individuellen Übungsheft, das man am besten immer wieder in die Hand nimmt.

Doris Iding
Achtsamkeit
Mein Übungsbuch für mehr Balance und Harmonie
Softcover, 80 Seiten
ISBN: 978-3-8338-4835-3
9,99 € [D]

 



Aktuelle Blogeinträge

Von Eulen und Lerchen: Der Takt unserer inneren Uhr

Morgenstund hat Gold im Mund“ – zumindest für mich Ich bin ein Morgenmensch, eine Lerche – und das durch und durch. Denn es gibt für mich (fast) nichts Schöneres als morgens früh aufzustehen, zu duschen, ausgiebig zu frühstücken und dabei gute Gespräche zu führen. Meine Laune ist dann stets bestens. Es gibt aber auch die […]

„Apfel-Bachforellen-Rondelle“

  Wenn Sie mal wieder Lust zu kochen haben, probieren Sie das Rezept „Apfel-Bachforellen-Rondelle“ zur Vorspeise „Harzer Sushi“ aus. Denn die leckere Spezialität des „Slow-Food-Menüs“ aus dem Spa & Wellness Resort Romantischer Winkel, die fruchtige Äpfel mit leckerer Forellencreme kombiniert, wird sowohl Sie als auch Gäste und Familie begeistern. Rezept für 4 Personen: ca. 10-12 Rondelle Zubereitungszeit: ca. 3 Stunden Forellencreme 2 Blatt […]

Zum Wellness Blog
Wellness-Lexikon

Tepidarium

Entspannungsraum mit Wärmeliegen aus Stein, Keramikfliesen oder Marmor. Der Aufenthalt im Tepidarium ist schonend und anregend zugleich und kann beliebig lang ausgedehnt werden. Durch die ...


Weiterlesen