Buchtipp: Achtsamkeitstraining

Jan Eßwein

 
 Buchtipp Achtsamkeitstraining
 
Achtsamkeit hilft, sich selbst und die Welt bewusster wahrzunehmen, den Augenblick zu genießen und Stress zu bewältigen. Auf Grundlage der wissenschaftlich anerkannten Methode „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ (Mindfulness Based Stress Reduction) kann mit einem 8-Wochen-Übungsprogramm Achtsamkeit gelernt werden. Anhand des Buches mit CD werden die Übungen des klassischen Achtsamkeits-Programms näher gebracht und der Leser darin unterstützt, das theoretisch Gelernte in die Praxis umzusetzen. Dabei stehen neben der Meditation und Körperübungen Methoden im Fokus, die die Achtsamkeit in den Alltag bringen und diesen dadurch verändern.
 
Achtsamkeitstraining
Jan Eßwein
Reihe: Lust zum Üben
80 Seiten, Format: 16,5 x 20 cm. Klappbroschur mit Übungs-CD
16,99 € (D)
 
Zurück zu den Buchtipps_Button
 



Wellness Lexikon

Achtsamkeit

Die Achtsamkeit ist eine jahrtausende alte Lebensphilosophie, deren Wurzeln im Buddhismus liegen.

Weiterlesen

Qi Gong

Qi-Gong gilt in China als eines der vier großen Teilgebiete der Medizin. Die Wurzeln des Qi-Gong sind geistig-körperliche Übungen

Weiterlesen

Yoga

Yoga ist eine indische Lehre, die bestimmte Verhaltensweisen, Körper- und Atemübungen sowie Meditation miteinander verbindet. Schon seit etwa 7.000 Jahren versucht man in Indien, ...

Weiterlesen



Aktuelle Blogeinträge

Wie hoch ist eigentlich mein Puls? Habe ich diese Woche schon genug Sport getrieben? Und wie viele Schritte muss ich noch bis zu meinem Tagesziel machen? Fragen über Fragen, die mir ein kleiner aber feiner Gegenstand problemlos beantworten kann: mein Fitness-Tracker. Ja, auch ich tracke meinen eigenen Körper leidenschaftlich gerne und bin begeisterte Besitzerin einer […]

Der Beitrag Supertrend digitales Health Tracking erschien zuerst auf Wellness-Hotels & Resorts - Blog.

Weiterlesen

Die Blätter färben sich bunt, abends wird es wieder früher dunkel und die dicken Pullover erscheinen plötzlich als attraktive Alternative zum leichten Sommerdress. Es lässt sich nicht abstreiten: Der Herbst ist da und damit die allerschönste Zeit im Jahr, um Wellness zu machen. Gerade jetzt können wir Entspannung gut gebrauchen, um uns für die kommenden […]

Der Beitrag Wellness im Herbst erschien zuerst auf Wellness-Hotels & Resorts - Blog.

Weiterlesen
Buchtipps
Buchtipps

Wellness-Magazin
Wellness-Magazin