Buchtipp: Retox - Dein Leben in Balance!

Lauren Imparato


 
Wer kennt es nicht? Hin und wieder möchte man einfach mal wieder etwas im eigenen Leben verändern. Ob es der Mehr-Sport-Vorsatz zum Neujahr ist oder die schnelle Diät vor einem Urlaub: Das Problem ist meist, dass dies zeitlich beschränkte Vorsätze sind, die auf ein bestimmtes Ziel ausgerichtet sind – und an denen man schnell frustriert. Denn entweder stellt sich der Erfolg nicht wie gewünscht ein oder aber man schwächelt, indem man den Sonntagnachmittag statt im Fitnessstudio doch lieber auf der Couch verbringt. Als Resultat fühlt man sich nicht nur schlecht, sondern ist zudem von sich selbst enttäuscht. Oft ist das einzige, was solche Vorsätze bringen, eins: Frust.
 
Während diese Vorsätze das Leben für einige Zeit komplett umkrempeln und man den Alltag danach ausrichtet, ist es bei Retox anders. Retox als Kombination aus Yoga, Ernährung und Spirit soll nämlich direkt in den Alltag integriert werden – ohne, dass sich das ganze Leben auf einmal nach diesen richten muss. Lauren Imparato ist die Erfinderin dieses Konzepts und bietet für viele knifflige, anstrengende Situationen eine Lösung. Retox steht dabei für eine Mischung aus aus Relax und Detox – eine spannender, ganzheitlicher Ansatz.
 
Das Buch von Lauren Imparato ist dabei schlüssig aufgebaut. Als Ratgeber beginnt es mit einer persönlichen Einleitung und verleiht dem Konzept damit eine Grundlage, die zeigt, wie das Konzept entstanden ist inwiefern es ihr im Alltag weiterhelfen kann. Außerdem erklärt sie, was Yoga wirklich bedeutet und entfernt sich von dem Mode-Trend Yoga. Sie verflechtet auch in diesem Teil des Buchs Wissen und ihre eigenen Erfahrungen, die so dem Buch eine besondere Dichte geben.
 
Besonders ansprechend empfinde ich immer die Teile eines Buchs, die Ratschläge vermitteln, die man direkt ausprobieren kann. Dieser Teil ist in diesem Buch sehr groß. 20 unterschiedliche Fallbeispiele aus dem Alltag, die jeder kennt. Von Kopfschmerzen und Kater über Einschlafhilfen bis hin zur Befreiung von gesellschaftlichen Zwänge: Lauren Imparato deckt ein breites Spektrum an Alltagsproblemen ab.
Jedes dieser einzelnen Themen leitet Lauren Imparato entweder durch eine persönliche Anekdote oder durch wissenswerte Informationen ein, erklärt mögliche Ursachen und Gründe und wie dem Phänomen mit Yoga entgegengewirkt werden kann. Im Anschluss daran folgen dann direkt unterschiedliche Yoga-Übungen, die für diese Situation zu empfehlen sind. Auch auf die passende Ernährung wird eingegangen. Welche Nahrung hilft in der jetzigen Situation? Was fehlt gerade? Abschließend wird im jeden Kapitel die Spirit behandelt, die geistige Komponente unseres Wohlbefindens behandelt – wieder versehen mit hilfreichen Vorschlägen.
 
Bewegung, Ernährung und Geist – das sind die drei zentralen Elemente von Lauren Imparatos Retox und somit auch der Schlüssel für ein ausgeglichenes Leben. Ein bunter Mix aus Bildern, Farben und Texten verpackt die Inhalte von Lauren Imparato ansprechend. Besonders gut gefallen mir an diesem Buch die vielen Tipps für Alltagsprobleme, die man schnell nachlesen kann und die gut umzusetzen sind.  
 

Retox - Dein Leben in Balance!
Yoga * Ernährung * Spirit
Lauren Imparato
Taschenbuch, 384 Seiten, GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
ISBN: 978 - 3833857911
€ 19,99 [D]
 
Zurück zu den Buchtipps_Button



Wellness Lexikon

Yoga

Yoga ist eine indische Lehre, die bestimmte Verhaltensweisen, Körper- und Atemübungen sowie Meditation miteinander verbindet. Schon seit etwa 7.000 Jahren versucht man in Indien, ...

Weiterlesen

Qi Gong

Qi-Gong gilt in China als eines der vier großen Teilgebiete der Medizin. Die Wurzeln des Qi-Gong sind geistig-körperliche Übungen

Weiterlesen

Achtsamkeit

Die Achtsamkeit ist eine jahrtausende alte Lebensphilosophie, deren Wurzeln im Buddhismus liegen.

Weiterlesen



Aktuelle Blogeinträge

Jeden Tag einen neuen Spruch entdecken – ein Zitat, das zum Träumen oder Nachdenken anregt oder eine Lebensweisheit, die berührt. Das alles finden Sie in unserem Adventskalender. Viel Spaß beim Stöbern und Sammeln von Inspirationen… Adventskalender Tag 9 – Hotel Birke „In der heutigen sehr schnelllebigen Zeit suchen immer mehr Menschen nicht im Inneren bei […]

Der Beitrag Adventskalender 2018 der Wellness-Hotels & Resorts erschien zuerst auf Wellness-Hotels & Resorts - Blog.

Weiterlesen

So langsam begrüßt uns der Schnee und auch die letzten Blätter verabschieden sich von den Bäumen. Selbst wenn der Herbst dieses Jahr lang durchgehalten hat – der Winter ist nun endlich da. Für Viele heißt es ab vor den Kamin und nur raus, wenn es wirklich nötig ist. Doch es gibt eine besondere Möglichkeit nicht […]

Der Beitrag Gesund genießen – Sauna im Winter erschien zuerst auf Wellness-Hotels & Resorts - Blog.

Weiterlesen
Buchtipps
Buchtipps

Wellness-Magazin
Wellness-Magazin