Buchtipp: Schlaf Dich jung, fit und erfolgreich

Auch wenn mit der Titel des Buches ehrlich gesagt etwas abgeschreckt hat – ich bin kein Fan von Ratgebern mit reißerischen Titeln – habe ich das Buch aufgeschlagen. Und innen macht es gleich einen ganz anderen Eindruck, als von außen.

In vielen kurzen Kapiteln wird erklärt, was man über den Schlaf wissen sollte, warum gesunder Schlaf so wichtig für den Menschen ist und wie man diesen positiv beeinflussen kann.

Denn guter Schlaf wird nicht nur als eine der sieben Säulen unserer Gesundheit betrachtet, sondern trägt auch zu einem erfolgreichen und fitten Leben bei. So kann erholsamer Schlaf Sportler leistungsfähiger machen. Außerdem ist er indem er die Regeneration fördert ein Jungbrunnen für Körper und Geist.

Genug Gründe also sich um eine gute Nachtruhe zu bemühen. Und das Buch soll dabei als persönlicher Schlaf-Gesund-Coach fungieren. Dazu gibt es zahlreiche Tipps, die von Hinweisen zur Wahl der passenden Bettausstattung über Regeln zum Schlafrhythmus bis hin zu Ernährungsempfehlungen reichen.

Alles in allem, ein wirklich informatives Buch mit umfangreichen Informationen zum Thema Schlafen. 

Buchtipp Schlaf dich jung

Günther W. Amann-Jennson
Schlaf Dich jung, fit und erfolgreich
Bucher Verlag
4. Auflage 2011
ISBN 
978-3902612168



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