Heilfasten & Wellness verbinden
Als Vorläufer des Heilfastens gilt der deutsche Arzt Otto Buchinger, der schon zu Beginn des 20. Jahrhunderts erkannte, dass ein gesunder Lebensstil Erkrankungen vorgebeugt. Dabei setzte er unter anderem auf jährliches Fasten. Dabei sind der eigene Wille und die richtige Einstellung zum Fasten entscheidend. Grundvoraussetzung für das Fasten ist eine gute seelische und körperliche Verfassung. Ideal ist es, in einem auf Heilfasten ausgerichteten Umfeld den Nahrungsverzicht durchzuführen. So haben sich beispielsweise einige Wellnesshotels oder Kurklinken auf das Heilfasten nach Buchinger spezialisiert. Hier steht immer ein kompetentes Team als Ansprechpartner zu eventuell auftretenden Fragen zur Verfügung. Zudem wird darauf geachtet, dass alle Komponenten des Fastens ausgeführt werden. Dazu gehören:
- Die Vermeidung von Alltagsstress
- Bewegung
- Seelischer Ausgleich
Anleitung: Wie läuft eine Heilfastenkur ab?
Bei gesunden Menschen dauert eine Fastenkur nach Buchinger zur Prävention in der Regel zwischen fünf und zehn Tage, während therapeutisches Heilfasten einen Zeitraum von zehn bis 21 Tage umfasst. In der Fastenzeit dürfen Gäste frische Obstsäfte, Gemüsebrühe, Mineralwasser und Kräutertees zu sich nehmen. Diese dürfen im Ganzen jedoch eine Kalorienzahl von 300 kcal nicht überschreiten. So ist gewährleistet, dass der Körper ausreichend versorgt ist, seine Energie aber trotz allem aus dem Fettgewebe zieht.
Wofür ist eine Heilfastenkur nach Buchinger gut?
Das präventive Heilfasten dient der Stärkung der Gesundheit. Durch den Verzicht auf Nahrung hat der Körper die Möglichkeit, ganzheitlich zu entgiften und zu restaurieren. Möglichen Krankheiten wird so vor der Entstehung vorgebeugt, das Immunsystem wird ganzheitlich gestärkt und der Darm, das wichtigste Organ für die Verdauung, hat Zeit sich zu regenerieren. Beim therapeutischen Heilfasten nach Buchinger steht die Verbesserung und Linderung diverse Krankheiten im Vordergrund. So reicht die Spannbereite von Erschöpfungszuständen über Allergien bis hin zu Bluthochdruck und Typ 2-Diabtes.
Fasten nach Buchinger im Wellnesshotel Menschels Vitalresort kennenlernen
Ein ganzheitliches Fasten-Programm erleben Gäste in Menschels Vitalresort in Bad Sobernheim in Naheland, Soonwald. In dem Wellnesshotel verbinden sich Auszeiten vom Alltag mit dem Vorsatz, etwas für die eigene Gesundheit zu tun. Denn vor allem wenn der Verzicht auf feste Nahrung zu Beginn etwas schwer fällt, gibt es in Menschels Vitalresort jede Menge zu erleben. Spaziergänge durch den großen Privatpark mit englischer Landhausatmosphäre, entspannende Auszeiten im Spa oder Ausflüge in die Umgebungen lassen die Zeit wie im Flug vergehen. Für Gäste, die zum Heilfasten nach Buchinger Menschels Vitalresort besuchen, hat das Team des Wellnesshotels auf die Dauer der Fastenkur angepasste Arrangements entworfen. Diese enthalten sowohl ein ärztliches Aufnahme- und Abschlussgespräch, Fastengespräche sowie diverse Anwendungen wie Darmspülungen, Kräuterpackungen und Massagen. Beim Rundum-Paket zum Heilfasten muss der Gast sich also um nicht mehr kümmern, und kann sich ganz auf sich und seine Bedürfnisse konzentrieren.
In Menschels Vitalresort wird zudem oft das Heilfasten mit einer Felkekur kombiniert. Grund dafür ist, dass eine Übersäuerung beispielsweise zu Problemen des Bewegungsapparats sowie zu Kopfschmerzen führt. Lehm als basisches Produkt kann so optimal saure Produkte im Austausch aufnehmen.
Fastenkur im Grand Hotel Binz auf Rügen
Ganzheitliches Fasten können Gäste auch im Grand Hotel Binz, dem Wellnesshotel auf Rügen, kennenlernen. Während eines fünftägigen Aufenthalts erleben Gäste das Angebot „Basic Buchinger Fasten Kur“, während welcher sie nahezu vollständig auf feste Nahrung verzichten. Nach Entlastungskost am Anreisetag und einer Erstanamnese findet ein mehrtätiger vollständiger Nahrungsverzicht statt. Erlaubt sind in dieser ausschließlich Sauerkrautsaft, frische Fastenbrühe, Wasser und Kräutertees. Begleitet werdend die Fastenden von Heilpraktikerin, Therapeutin und Fastenleiterin Anna Kalus, die bei Fragen rundum die Themen Ernährung und Fasten zur Verfügung steht. Nach Abschluss der Fastentagen genießen die Gäste noch ein leckeres Essen am Vorabend der Abreise sowie ein Vitalfrühstück am nächsten Morgen. Während des Fasten können sich die Teilnehmer – je nach individuellem Befinden – im Well Being & Beauty SPa entspannen oder im Fitnessstudio ihren Körper aktivieren.
Fastenzeit im Wellnesshotel Bad Clevers Gesundheitsresort
Auch in Bad Clevers Gesundheitsresort wird Fasten großgeschrieben. Gäste können hier ein siebentägiges Fastenprogramm erleben, das sich durch intensive medizinische Betreuung und einem individuellen Gesundheitsprogramm mit Massagen, Bädern und Packungen auszeichnet. Die fünf grundlegenden Regeln in der Fastenzeit sind in Bad Clevers Gesundheitsresort:
- Nichts essen, nur trinken
- Alles weglassen, was nicht lebensnotwendig ist
- Das Lösen vom Alltag
- Auf den eigenen Körper hören und sich „natürlich“ verhalten
- Ausscheidungen und Entgiftungen fördern
F.X. Mayr im Parkhotel am Soier See – Modernes Heilfasten im Wellnesshotel
Die F.X. Mayr-Kur – benannt nach ihrem Erfinder, Dr. Franz Xaver Mayr – soll nicht nur reinigend und entschlackend wirken, sondern Fasende direkt auch an gesündere Ernährungsweisen gewöhnen. Oft wird die F.X. Mayr Kur als Semmelfasten oder Milch-Semmel-Diät bezeichnet. Klassischerweise standen dabei nämlich alte Semmel und ein Milchprodukt auf dem Fastenplan.
Das moderne Heilfasten nach F.X. Mayr im Parkhotel am Soier See ist deutlich flexibler. Hier kommen durchaus auch leckere, gesunde und leichte Gerichte auf den Tisch. Das kann den Darm ähnlich entlasten, wie eine klassische Semmelkur, weiß die Ärztin Dr. Franziska Fehle-Friedel. Dafür wurde das moderne Fasten durch weitere Aspekte wie Sport und Seelische Regeneration angereichert. So kann den Herausforderungen und Bedürfnissen heutiger Menschen optimal entsprochen werden.
