Sauna: Wärmende Winter-Wellness

Jetzt, wenn es draußen immer kälter wird, ist Saunazeit. Denn zu kaum einem anderen Zeitpunkt ist die Wärme der Sauna so angenehm, wie nach einem Spaziergang bei frischen Wintertemperaturen. Nach der eisigen Luft auf der Haut breitet sich beim Saunieren die Wärme langsam in alle Glieder aus und ruft ein angenehmes Kribbeln in Händen und Füßen hervor, wenn diese wieder besser durchblutet werden.
 
Gesundes Schwitzen
 
Saunagänge sind ein regelrechtes Kreislauf- und Stoffwechseltraining. Die durch das Saunieren geweiteten Blutgefäße ziehen sich bei der Abkühlung an der frischen Luft, im kalten Wasser oder im Schnee schnell wieder zusammen. Diese positive Auswirkung auf die Gesundheit schätzen viele Menschen gerade im Herbst und Winter, um Erkältungen vorzubeugen. Denn Saunabäder stärken das Immunsystem und entschlacken den Körper. Außerdem sorgt die verbesserte Durchblutung für eine schöne Haut. Nur Menschen mit Herz-Kreislauf-Krankheiten wird in der Regel vom Saunieren abgeraten.
 
Und auch wenn es noch so schön warm ist: Länger als 10 bis 15 Minute und maximal drei Saunagänge sollten Sie nicht in der Sauna bleiben. Nach dem Saunieren ist es wichtig ausreichend zu trinken.
 
Sauna für jeden Geschmack
 
Ihren Ursprung hat die Sauna in Finnland, wo sie in kaum einem Haus fehlt. Die klassische, finnische Sauna ist auf Holz gebaut und wird auf hohe Temperaturen von zumeist 85-90 Grad erwärmt. Abwechlung bekommen Sauna-Begeisterte durch unterschiedliche Aufgüsse mit beispielsweise Salz, Honig oder Bier. Außerdem stehen in vielen Wellnesshotels verschiedenen Saunavarianten zur Verfügung. So können Spa-Besucher in klassischen, römischen oder türkischen Dampfbädern die reinigende und entspannende Wirkung der Kombination von Wärme und Feuchtigkeit genießen. Eine kreislaufschonende Saunavariante ist die Biosauna in der geringere Temperaturen um die 60 Grad herrschen und die teilweise mit einer Lichtherapie kombiniert ist. Besondere Ausblicke bieten die in vielen Wellnesshotels beliebten Panorama-Saunen. In diesen genießen Gäste beim Saunieren den Blick über die Landschaft.
 
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Wellness Lexikon

Sauna

Das Schwitzen in trockener oder feuchter Hitze lässt sich bis in die Steinzeit zurückverfolgen.  .

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Finnische Sauna

Der Körper wird in der 85-90°C warmen Sauna erwärmt und anschließend in frischer Luft und mit kalten Wasser (ca. 10°C) abgekühlt. 

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Biosauna

Kreislaufschonende Saunavariante, bei der Spektralfarben positiv auf den Organismus wirken sollen

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Ruusu Sauna

Bei der finnischen Ruusu Sauna (Rosensauna) handelt es sich um eine Kristallsauna oder auch Edelsteinsauna.

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Maa Sauna

Bei dieser Saunaform  handelt es sich um die finnische Urform der Sauna. Die Maa Sauna ist eine Erdsauna, in der Temperaturen bis zu 110 Grad erreicht werden

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