Viele Übungen für mehr Achtsamkeit im Alltag
So gibt es zum Beispiel einen kurzen Test zum Ankreuzen, bei dem man herausfinden kann wie achtsam man aktuell ist genauso, wie die Aufgabe sich 20 bis 40 Minuten beim Gehen in Achtsamkeit zu üben. Bei vielen Übungen gibt es freie Zeilen oder Kästchen, in denen man seine eigenen Gedanken, Beobachtungen oder Ziele festhalten soll. So wird das Buch sehr schnell zu einem individuellen Übungsheft, das man am besten immer wieder in die Hand nimmt.
Achtsamkeit
Autorin: Doris Iding
Mein Übungsbuch für mehr Balance und Harmonie
Softcover, 80 Seiten
ISBN: 978-3-8338-4835-3
9,99 € [D]
