Abnehmen im Urlaub
Abnehmen im Urlaub
Die Gewichtsabnahme ist für viele Menschen ein Thema. In Umfragen geben seit Jahren gut 40 Prozent der befragten Deutschen an, dass sie abnehmen möchten. Während die einen den Entschluss dazu fassen und ihr Abnehmprogramm durchziehen bis es die gewünschten Ergebnisse zeigt, fällt es vielen anderen schwer, ihr Wunschgewicht zu erreichen und zu halten.
Wer etwas an seinem Gewicht verändern möchte, muss seine Lebensgewohnheiten umstellen. Mehr Bewegung und eine Änderung der Ernährung sind die beiden Grundpfeiler beim Abnehmen. Im Alltag sind wir aber oft so sehr in unseren Gewohnheiten gefangen, dass es nur sehr schwer gelingt, einen neuen Lebensstil zu etablieren.
Deshalb ist das Abnehmen im Urlaub perfekt, um den Grundstein zu einem Leben mit Wunschgewicht zu legen. Weit weg von der gewohnten Umgebung und von Alltagsroutinen fällt es leichter, in wunderschöner Natur aktiv zu werden, gesunde Gerichte zu genießen und sich zum Beispiel bei einer entschlackenden Körperanwendung verwöhnen zu lassen.
Beim Abnehmen im Wellnesshotel stehen einem außerdem Experten zur Seite die helfen, gesund abzunehmen, die motivieren und mit Rat zur Seite stehen.
Wie abnehmen im Urlaub?
Auf dem Markt gibt es unzählige Programme, mit denen man eine Gewichtsabnahme erreichen können soll. Und auch für das Abnehmen im Urlaub gibt es verschiedene Möglichkeiten und Wege.
Grundsätzlich gilt: Wer im Urlaub abnehmen möchte, sollte sich als erstes ein dazu geeignetes Hotel mit entsprechenden Angeboten suchen. Im zweiten Schritt gilt es dann gründlich zu prüfen, ob die angebotenen Wege zum Abnehmen zu den eigenen Vorstellungen passen.
Das Spektrum an Möglichkeiten, um im Wellnessurlaub abzunehmen, reicht von Fastenkuren über Detoxing Wochen bis hin zu Kurzurlauben, während derer mit Hilfe technischer Geräte das Abnehmen unterstützt werden soll.
Gesund abnehmen im Urlaub
Grundsätzlich kann man festhalten: Wer gesund abnehmen möchte, muss dafür ausreichend Zeit mitbringen. Eine nachhaltige Gewichtsabnahme, die nicht sofort wieder dem Jo-Jo-Effekt zum Opfer fällt, kann meistens nicht mit „fünf Kilo weniger in fünf Tagen“ oder ähnlich verlockenden Effekten werben.
Wer gesund abnehmen möchte sollte außerdem nicht nur auf die Ernährung schauen, sondern auch auf ausreichend Bewegung achten. Im Wellnessurlaub fällt das besonders leicht. Die Aktivprogramme und Sportangebote in den Hotels erlauben es, ganz unterschiedliche Sportarten kennenzulernen. So findet jeder die Bewegung, die am meisten Spaß macht. In der Gruppe oder mit einem Personal-Trainer gelingt es zudem leichter, den inneren Schweinehund zu überwinden.
Abnehmen im Urlaub mit ärztlicher Begleitung
Wem beim Abnehmen im Urlaub die Begleitung durch einen Arzt wichtig ist, der wählt ein Hotel mit Medical Wellness. In Schüle´s Gesundheitsresort & Spa gehört zum Detoxing beispielsweise ein auf den Gast zugeschnittenes ärztliches Beratungsgespräch, in dem ein individueller Gesundheitsplan entwickelt wird.
Beim „F. X. MAYR detox“ im Bad Clevers Gesundheitsresort & Spa umfassen die ärztlichen und medizinischen Leistungen unter anderem ärztliche Untersuchungen und Kontrollen sowie Laboruntersuchungen.
Detoxing Programme, Fastenkuren oder andere Angebote zum Entgiften und Entschlacken dienen in der Regel nicht in erster Linie der Gewichtsreduktion. Eine Fastenkur kann aber ein guter Start zu einer Umstellung des Lebensstils sein. Dabei geht es also nicht in erster Linie darum, während dem Fasten im Hotel möglichst viel Gewicht zu verlieren. Vielmehr soll der Körper entschlackt und vitalisiert werden. Beste Voraussetzungen, um danach die Umstellung zu einem gesünderen Lebensstil in Angriff zu nehmen.
Außerdem bekommt der Gast im Urlaub von den Experten wie Ärzten, Ernährungsberatern und Sporttherapeuten die richtigen Tipps an die Hand, um zuhause gesund und nachhaltig das Wunschgewicht zu erreichen und vor allem auch zu halten.
Unsere Abnehmen im Urlaub-Tips für Sie
Hautklar dank ThymianHautunreinheiten und das Waschgel schlägt nicht an? Versuchen Sie eine Reinigung von innen. Thymian wirkt desinfizierend und reinigend. Tipp: Thymian zerkleinern und ca. 1 Tl in heißes Wasser geben, 5 min ziehen lassen, abseihen und lauwarm 1x täglich trinken. Ergebnis: Gereinigte, strahlende Haut.
Laufen, klatschen und singen: Alles gleichzeitig aber in unterschiedlichem Rhythmus – das überfordert unser Gehirn. Daher kapituliert es und schaltet einfach ab. So findet man mit „Taketina“, auch Takt-Therapie genannt, zur Entspannung.
Koriander macht Speisen bekömmlicher. Das orientalische Gewürz wirkt gegen Magen- und Darmbeschwerden, regt den Appetit an und hilft bei Völlegefühl und Blähungen. Koriander schmeckt besonders als Würzmittel für Fleisch und Fisch.
Unsere Buchtipps zum Thema Abnehmen im Urlaub
Buchtipp: Simply Seven
Rita SeranoKochbücher und -rezepte gibt es wie Sand am Meer. Da fällt es schwer ein passendes Rezept zu finden – insbesondere, wenn es vegan sein soll. Und meist ist es so, dass uns kurz nach dem Entdecken des perfekten Gerichts für Freunde und Familie die Ernüchterung überkommt. Wir stolpern über eine endlos lange Zutatenliste, zudem findet man einige Zutaten nur in ausgewählten Einkaufsläden.
Buchtipp: Gesundheit ist auch Gefühlssache
Prof. Albrecht HempelWoran liegt es, dass Patienten trotz bekannter Herzproblematiken ihren Lebensstil nicht verändern konnten und andere Patienten mit scheinbar perfektem Lebensstil trotzdem Herzkrank wurden? Genau diese Fragestellung war der Antrieb für den Herzmediziner Prof. Albrecht Hempel um nachzuforschen, was hinter diesem Sachverhalt stecken könnte. Seine gewonnenen Erkenntnisse teilt er mit uns in seinem Ratgeber für den Umgang mit unterschiedlichen Gefühlen ...
Buchtipp: Lass los und du bist Meister deiner Zeit
Lothar SeiwertKennen Sie das auch? Eigentlich stand Entspannung ganz groß auf dem Tagesplan – Nichts tun, genießen und einfach einmal die Seele baumeln lassen. Stattdessen finden wir uns doch wieder dabei, scheinbar längst fällige Dinge abzuarbeiten und hetzen von einer Aufgabe zur nächsten. Der Effekt ist, dass wir in unserer freien Zeit nicht zu Ruhe kommen und im Nachhinein uns sogar noch gestresster fühlen. Entspannung wird nur ein weiterer Punkte auf der To Do-Liste ...
