Abnehmen im Urlaub

Grüne, rote und gelbe Paprika - Vitaminreich & gesund

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Abnehmen im Urlaub

Die Gewichtsabnahme ist für viele Menschen ein Thema. In Umfragen geben seit Jahren gut 40 Prozent der befragten Deutschen an, dass sie abnehmen möchten. Während die einen den Entschluss dazu fassen und ihr Abnehmprogramm durchziehen bis es die gewünschten Ergebnisse zeigt, fällt es vielen anderen schwer, ihr Wunschgewicht zu erreichen und zu halten.

Abnehmen im Wellnessurlaub - Schüle´s Gesundheitsresort

Wer etwas an seinem Gewicht verändern möchte, muss seine Lebensgewohnheiten umstellen. Mehr Bewegung und eine Änderung der Ernährung sind die beiden Grundpfeiler beim Abnehmen. Im Alltag sind wir aber oft so sehr in unseren Gewohnheiten gefangen, dass es nur sehr schwer gelingt, einen neuen Lebensstil zu etablieren.

Deshalb ist das Abnehmen im Urlaub perfekt, um den Grundstein zu einem Leben mit Wunschgewicht zu legen. Weit weg von der gewohnten Umgebung und von Alltagsroutinen fällt es leichter, in wunderschöner Natur aktiv zu werden, gesunde Gerichte zu genießen und sich zum Beispiel bei einer entschlackenden Körperanwendung verwöhnen zu lassen.

Obst-, Gemüse- und Kräutersäfte angeboten in Menschels Vitalresort, Naheland, Meddersheim, Bad Sobernheim

Beim Abnehmen im Wellnesshotel stehen einem außerdem Experten zur Seite die helfen, gesund abzunehmen, die motivieren und mit Rat zur Seite stehen.

Wie abnehmen im Urlaub?

Auf dem Markt gibt es unzählige Programme, mit denen man eine Gewichtsabnahme erreichen können soll. Und auch für das Abnehmen im Urlaub gibt es verschiedene Möglichkeiten und Wege.

Grundsätzlich gilt: Wer im Urlaub abnehmen möchte, sollte sich als erstes ein dazu geeignetes Hotel mit entsprechenden Angeboten suchen. Im zweiten Schritt gilt es dann gründlich zu prüfen, ob die angebotenen Wege zum Abnehmen zu den eigenen Vorstellungen passen.

Das Spektrum an Möglichkeiten, um im Wellnessurlaub abzunehmen, reicht von Fastenkuren über Detoxing Wochen bis hin zu Kurzurlauben, während derer mit Hilfe technischer Geräte das Abnehmen unterstützt werden soll.

Medical Wellness Beratung - Menschels Vitalresort | Bad Sobernheim

Gesund abnehmen im Urlaub

Grundsätzlich kann man festhalten: Wer gesund abnehmen möchte, muss dafür ausreichend Zeit mitbringen. Eine nachhaltige Gewichtsabnahme, die nicht sofort wieder dem Jo-Jo-Effekt zum Opfer fällt, kann meistens nicht mit „fünf Kilo weniger in fünf Tagen“ oder ähnlich verlockenden Effekten werben.

Wer gesund abnehmen möchte sollte außerdem nicht nur auf die Ernährung schauen, sondern auch auf ausreichend Bewegung achten. Im Wellnessurlaub fällt das besonders leicht. Die Aktivprogramme und Sportangebote in den Hotels erlauben es, ganz unterschiedliche Sportarten kennenzulernen. So findet jeder die Bewegung, die am meisten Spaß macht. In der Gruppe oder mit einem Personal-Trainer gelingt es zudem leichter, den inneren Schweinehund zu überwinden.

Abnehmen im Urlaub mit ärztlicher Begleitung

Wem beim Abnehmen im Urlaub die Begleitung durch einen Arzt wichtig ist, der wählt ein Hotel mit Medical Wellness. In Schüle´s Gesundheitsresort & Spa gehört zum Detoxing beispielsweise ein auf den Gast zugeschnittenes ärztliches Beratungsgespräch, in dem ein individueller Gesundheitsplan entwickelt wird. 

Gewicht reduzieren im Wellnessurlaub

Beim „F. X. MAYR detox“ im Bad Clevers Gesundheitsresort & Spa umfassen die ärztlichen und medizinischen Leistungen unter anderem ärztliche Untersuchungen und Kontrollen sowie Laboruntersuchungen.

Detoxing Programme, Fastenkuren oder andere Angebote zum Entgiften und Entschlacken dienen in der Regel nicht in erster Linie der Gewichtsreduktion. Eine Fastenkur kann aber ein guter Start zu einer Umstellung des Lebensstils sein. Dabei geht es also nicht in erster Linie darum, während dem Fasten im Hotel möglichst viel Gewicht zu verlieren. Vielmehr soll der Körper entschlackt und vitalisiert werden. Beste Voraussetzungen, um danach die Umstellung zu einem gesünderen Lebensstil in Angriff zu nehmen.

Außerdem bekommt der Gast im Urlaub von den Experten wie Ärzten, Ernährungsberatern und Sporttherapeuten die richtigen Tipps an die Hand, um zuhause gesund und nachhaltig das Wunschgewicht zu erreichen und vor allem auch zu halten.

Unsere Abnehmen im Urlaub-Tips für Sie

Sauer macht lustig und schlank

Zitrusfrüchte kurbeln die Fettverbrennung an, helfen beim Entschlacken und sorgen auch noch für gute Laune. Deshalb einen Safttag einlegen: Vier große Grapefruits und drei Zitronen auspressen und mit frisch gepresstem Orangensaft auf zwei Liter Auffüllen. Die Power-Mischung dann noch mit zwei Liter Wasser verdünnen und über den Tag trinken!

Gesund, Gesünder, Gemüse

Wir wissen: Gemüse ist gesund. Wie gesund, haben amerikanische Wissenschaftler jetzt in einem Ranking festgelegt. Ganz vorne und somit am gesündesten: Brunnenkresse. Es folgen Chinakohl, Mangold und Rote Bete. Also bringen Sie Abwechslung auf Ihren Teller!

I'm walking

Die Temperaturen steigen, man geht wieder gern an die frische Luft. Walken ist eine gute Alternative zum Joggen. Die untere Rückenpartie wird gestärkt, die Ausdauer verbessert. Außerdem wird hervorragend Stress abgebaut.

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Unsere Buchtipps zum Thema Abnehmen im Urlaub

Buchtipp: Clean your life – in sechs Wochen zur Bestform

Achim Sam

Das Buch beginnt, wie so einige Ratgeber-Bücher, mit der persönlichen Geschichte des Autors. Dieser hatte - das Übergewicht aus der Jugend abgelegt und im Fitness Club angemeldet – sein Leben ganz gut im Griff. Nichtsdestotrotz machte sein Körper eines Tages schlapp. Ein Zusammenbruch war die Quittung für zu viel Stress im Alltag.

Buchtipp: Die Beauty-Fitness-Formel

Prof. Dr. Ingo Froböse

Prof. Dr. Ingo Froböse ist Gesundheitsexperte und Universitätsprofessor für Prävention und Rehabilitation an der Deutschen Sporthochschule Köln – um nur ein paar seiner Tätigkeiten zu benennen. Nach Büchern wie das Fitness-Minimalprogramm oder Volkslaufbuch, in denen er Tipps zu konkreten Themen vermittelt, behandelt er in seinem aktuellen Buch ein allgemeineres Thema. Es geht um den Zusammenhang von Ernährung, Fitness, Gesundheit und Schönheit ...

Buchtipp: Der Ernährungskompass

Bas Kast

In Zeiten, in denen ganzjährig Lebensmittel aller Art zur Verfügung stehen und es Ernährungskonzepte wie Sand am Meer gibt, ist Essen weit mehr als  nur Nahrungsaufnahme. Da ist es leicht den Überblick darüber zu verlieren, was gesund ist – und was eben nicht. Bas Kast´s Ausführungen basieren auf fundierten Studien der modernen Medizin, der Stoffwechsel- und Altersforschung. Von Proteinen bis zu Fetten: Ernährungsmythen werden entlarvt, das Verständnis für Ernährung geschärft.  

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Wellness Lexikon

Aerobic

Aerobic ist ein dynamisches Fitness-Training. Dieses wird meist in der Gruppe und mit Musikunterstützung ausgeübt. 

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Aqua-Aerobic

Bei der Aqua-Aerobic handelt es sich um ein gelenkschonendes Training im Wasser.

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