Yoga Retreat
![Aktiv und Fit mit Yoga im Wellnessurlaub Morgendliche Yoga-Praxis am Strand](https://media.wellnesshotels-resorts.de/storage/app/media/Wellness%20Angebote/Aktiv%20und%20Fit%20Yoga_1000x330.jpg)
Unsere Angebotsauswahl zum Thema
Yoga Retreat im Wellnesshotel
Ein Yoga Retreat ist die perfekte Gelegenheit, um die Grundlagen von Yoga zu erlernen oder die indische Lehre vertiefend zu praktizieren. Yoga Retreats kann man ganz traditionell und ursprünglich in Indien erleben. Wer nicht so weit reisen möchte, findet aber auch in Europa zahlreiche Angebote. In den Häusern der Wellness-Hotels & Resorts erleben Gäste ein angenehmes Ambiente und alle Annehmlichkeiten, die das Yoga Retreat im Wellnesshotel zu einem ganz besonderen Erlebnis machen.
Ein Yoga Retreat geht über mehrere Tage oder sogar Wochen. Über die komplette Zeit wird der Gast von einem qualifizierten Trainer betreut. Bei mehrmals täglichen Yoga Sessions tankt der Gast so richtig auf, lernt vieles Neues über Yoga sowie sich selbst und kann sich natürlich deutlich verbessern, um persönliche Ziele zu erreichen und das Körpergefühl zu optimieren.
![Yoga Tage & Yoga Retreats im Wellnesshotel - Wellness-Hotels & Resorts Yoga-Urlaub im Wellnesshotel - Wellness-Hotels & Resorts](https://media.wellnesshotels-resorts.de/storage/app/media/Themen-Stoerer/Spezial/yoga_retreat_wellness_hotels_595x370.jpg)
Yoga Retreat in Deutschland
Von Norden bis Süden: In vielen Wellnesshotels werden Yoga Retreats in Deutschland Angeboten. Meistens arbeiten die Hoteliers dann mit externen Yoga Lehrern zusammen. Diese kommen exklusiv für das Retreat ins Wellnesshotel und betreuen die Teilnehmer umfangreich und professionell.
Die Auswahl an Yoga Retreats in Deutschland ist inzwischen so groß, dass auch hier Wochenenden oder Wochen zu speziellen Yoga Arten und Stilen angeboten werden. Hier findet jeder das Passende, wie zum Beispiel:
- das entspannende Hatha Yoga,
- das körperliche fordernde Ashtanga- oder Vinyasa-Yoga,
- Kundalini Yoga mit der Konzentration auf Chakre,
- Bikram Yoga, das in besonders warmen Temperaturen durchgeführt wird oder
- Aerial Yoga, das tatsächlich über dem Boden in schwebenden Tüchern ausgeübt wird .
![Paar Yoga im Grünen | Wellness-Hotels & Resorts Paar bei gemeinsamer Yoga-Übung | Wellness-Hotels & Resorts](https://media.wellnesshotels-resorts.de/storage/app/media/Paarwellness/Yoga-Paar-Wellnesshotels-Resorts_Q7A8267_297x167.jpg)
Yoga Retreat - was brauche ich?
Yoga liegt im Trend - das haben inzwischen alle Branchen erkennt. Entsprechend groß ist das Angebot an Yoga Produkten in allen Bereichen. Eigentlich braucht man allerdings (fast) nichts, um Yoga ausüben zu können. Das Einzige was zu Beginn wirklich sinnvoll ist, sind eine Yoga Matte und bequeme Kleidung.
Da viele der Übungen auf dem Boden ausgeführt werden, braucht man eine bequeme Unterlage, die auch dabei hilft Gelenke wie das Knie zu schützen. Kleidungstechnisch tragen echte Yogis am liebsten bequeme Yoga Leggings und enge Sport-Tops. Je enger die Kleidung, desto besser kann der Coach eventuelle Fehlstellungen beim Ausführen der Übungen sehen und diese korrigieren. Klassischerweise wird Yoga außerdem Barfuß ausgeübt.
![Michels Wohlfühlhotel - Schalkenmehren - Vulkaneifel - Yogakurs am Schalkenmehrener Maar Yogakurs mit Deepti Statnik am Schalkenmehrener Maar - Michels Wohlfühlhotel - Schalkenmehren - Vulkaneifel](https://media.wellnesshotels-resorts.de/storage/app/media/Hotels/michels-wohlfuhlhotel/Yoga/Michels-Wohlf%C3%BChlhotel-Yoga-Maar_297x167.jpg)
Yoga Zubehör
Darüber hinaus gibt es jede Menge Yoga Zubehör und eine Vielzahl an Hilfsmitteln, die manche Asanas erleichtern können oder beim Dehnen helfen. Beispielhaft zu nennen sind hier die Yoga Blocks zur Entlastung, Yoga Gurte zum intensiveren Dehnen und Yogarollen zur Faszienarbeit und Streckung.
Yoga wird in der Regel begleitet von Musik ausgeführt. Somit ist die richtige Musikauswahl mit entspannenden Klängen für die richtige Yoga-Atmosphäre unabdingbar. Um wirklich alle Sinne zu erreichen, verwenden viele Trainer am Ende des Workouts auch spezielle Duft-Öle. Die Öle werden für die Entspannungsphase geöffnet, sodass sie den Raum erfüllen. Manche Trainer geben ein paar Tropfen sogar auf die Schläfen der Teilnehmer. Je nach Duft schaffen diese eine ganze besondere Atmosphäre im Raum und helfen dabei den Kopf vollkommen frei zu bekommen und die Seele baumeln zu lassen.
Abgeschlossen werden die meisten Yoga Sessions durch das sogenannte „Shavasana“ und das obligatorische „Om“, welches von allen Teilnehmern gemeinsam gesprochen wird. Beim „Shavasana“ handelt es sich um eine Entspannungsübung, bei der jeder Muskel und jede Körperpartie nochmal ganz bewusst fallen gelassen und entspannt wird.
Yoga Retreat Packliste
Für das Yoga Retreat im Wellnesshotel in Deutschland oder Europa braucht man meist keine besonderen Dinge einzupacken. Oft wird das Zubehör von Yoga-Matten bis zu Yoga Blocks oder was ansonsten gebraucht wird während des Retreats vom Hotel gestellt. Alleine bequeme Kleidung muss mitgebracht werden – das müssen aber keine speziellen Yoga Outfits sein, Leggins und T-Shirt sowie ein bequemer Pulli und warme Socken tun es auch.
Fragen Sie im Zweifelsfall einfach kurz im Hotel Ihrer Wahl nach. Dort ist man Ihnen gerne beim Erstellen der Packliste behilflich.
Auf die Yoga Retreat Packliste gehören also:
- Leggings, Stoff- oder Jogging-Hosen
- T-Shirts oder Tops
- Gemütlicher Pulli oder Weste
- Evtl. Sport-Unterwäsche
- Warme Socken
Wer möchte:
- Yoga-Matte
- Wärmendes Tuch oder Decke
Außerdem für den Aufenthalt im Wellnesshotel:
- Badesachen
- etwas schickere Kleidung fürs Abendessen
- Feste Schuhe für Spaziergänge und Wanderungen
- Bademantel und Badeschuhe fürs Spa werden während des Aufenthalts in den Wellness-Hotels & Resorts gestellt.
![Wellnesswochenende - Yoga im Wald - Hotel Heinz | Westerwald Die Natur spüren und erleben - Hotel Heinz | Westerwald](https://media.wellnesshotels-resorts.de/storage/app/media/Aktivit%C3%A4ten/Morgengru%C3%9F%20im%20Wald_297x167.jpg)
Im Yoga Retreat die Gesundheit stärken
Im Yoga Retreat erleben Gäste nicht nur einen angenehmen Urlaub, sondern sie tun aktiv etwas für das eigene Wohlbefinden.
Mit Fokus auf die Gesundheit wird Yoga für die unterschiedlichsten Zwecke eingesetzt: Zur Stärkung des Körpers bei Beschwerden wie Rücken- und Haltungsproblemen, zur Kräftigung von Muskeln, Bändern und Gelenken, zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Durchblutung und zur Anregung des Kreislaufs.
Ebenfalls verbreitet ist Yoga als Entspannungstechnik. Häufig findet man auch einzelne Yoga-Stile, die speziell auf bestimmte Beschwerden oder Anforderungen ausgerichtet sind beispielsweise „Yoga für den Rücken“ oder „Yoga für Schwangere“. Sie sehen also: Yoga ist unglaublich gesund und noch dazu etwas für Jedermann. Egal ob jung oder alt, Mann oder Frau, Anfänger oder Fortgeschrittener – beim Yoga bekommt jeder die Möglichkeit zu sich zu finden und am eigenen Körper sowie Geist aktiv zu arbeiten. Probieren Sie es im Yoga Retreat aus und Sie werden begeistert sein!
Unsere Podcast-Empfehlung
Unsere Yoga-Tips für Sie
Aerial YogaAerial Yoga steht für Yoga in hübschen bunten Tüchern, die von der Decke hängen. Die Asanas werden in der Luft ausgeübt und können dort leichter fallen als auf dem Boden. Dennoch ist es ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining, das Kraft, Balance, Ausdauer und Beweglichkeit trainiert.
Balancieren Sie Nackenschmerzen einfach weg! Stellen Sie sich dazu auf ein Bein und trainieren Sie zweimal die Woche für etwa zwei Minuten ihre Balance. Über das Gleichgewichtsorgan im Ohr wird die Halsmuskulatur aktiviert, was wiederum Verspannungen im Nacken löst.
Die aus dem Yoga bekannte Fingerhaltung des „feurigen Donnerkeils“ verjagt Antriebslosigkeit und bringt den Kreislauf in Schwung: Den Daumen an die Seite des Mittelfingernagels legen, den Ringfinger fest an den Mittelfinger pressen und dann den kleinen Finger an die Seite des Ringfingernagels legen. Dreimal täglich 5 Minuten üben und Sie bleiben fit!
Unsere Buchtipps zum Thema Yoga
Buchtipp: Zen – Das Glück im Jetzt
Dokuho J. Meindl„Dank für diesen Tag/ und alles, / was er bringen mag./ Voller Glauben und Vertrauen, / auf diesen Tag möchte ich bauen. [...]“ Mit diesem Zitat schließt Dokuho J. Meindl sein Buch, das zugleich Ratgeber und Biografie ist.
Buchtipp: Täglich vegetarisch. Die schönsten Rezepte aus dem River Cottage.
Hugh Fearnley-WhittingstallAuch wenn das Kochbuch als vegetarisch beschrieben wird (und natürlich ein ebensolches ist), betont Autor Hugh Fearnley-Whittingstall direkt im ersten Satz, dass es sich aus seiner Sicht an erster Stelle um ein Gemüsekochbuch handelt. Und das bedeutet, dass es ihm weniger darum geht, keinen Fisch und kein Fleisch zu essen, sonder darum mehr Gemüse zu verspeisen. Viel mehr Gemüse um genau zu sein. Denn er ist überzeugt, dass viel Gemüse zu essen uns und unserer Erde gut tut ...
Buchtipp: vegan genial - aufregend anders kochen
Josita Hartanto„vegan genial“ ist das erste Kochbuch von Josita Hartanto. Die gelernte Köchin betreibt ein veganes Restaurant in Berlin und wird dort immer wieder nach ihren Rezepten gefragt. Und da Hartanto bei ihren Experimenten mit der veganen Küche über die Jahre zahlreiche Rezeptnotizen gesammelt hat, erstellte sie daraus dann gleich ein ganzes Kochbuch.