Yoga Retreat

Morgendliche Yoga-Praxis am Strand
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Yoga Retreat im Wellnesshotel

Ein Yoga Retreat ist die perfekte Gelegenheit, um die Grundlagen von Yoga zu erlernen oder die indische Lehre vertiefend zu praktizieren. Yoga Retreats kann man ganz traditionell und ursprünglich in Indien erleben. Wer nicht so weit reisen möchte, findet aber auch in Europa zahlreiche Angebote. In den Häusern der Wellness-Hotels & Resorts erleben Gäste ein angenehmes Ambiente und alle Annehmlichkeiten, die das Yoga Retreat im Wellnesshotel zu einem ganz besonderen Erlebnis machen.

Ein Yoga Retreat geht über mehrere Tage oder sogar Wochen. Über die komplette Zeit wird der Gast von einem qualifizierten Trainer betreut. Bei mehrmals täglichen Yoga Sessions tankt der Gast so richtig auf, lernt vieles Neues über Yoga sowie sich selbst und kann sich natürlich deutlich verbessern, um persönliche Ziele zu erreichen und das Körpergefühl zu optimieren.

Yoga Retreat in Deutschland

Von Norden bis Süden: In vielen Wellnesshotels werden Yoga Retreats in Deutschland Angeboten. Meistens arbeiten die Hoteliers dann mit externen Yoga Lehrern zusammen. Diese kommen exklusiv für das Retreat ins Wellnesshotel und betreuen die Teilnehmer umfangreich und professionell. 

Die Auswahl an Yoga Retreats in Deutschland ist inzwischen so groß, dass auch hier Wochenenden oder Wochen zu speziellen Yoga Arten und Stilen angeboten werden. Hier findet jeder das Passende, wie zum Beispiel: 

  • das entspannende Hatha Yoga,
  • das körperliche fordernde Ashtanga- oder Vinyasa-Yoga,
  • Kundalini Yoga mit der Konzentration auf Chakre,
  • Bikram Yoga, das in besonders warmen Temperaturen durchgeführt wird oder
  • Aerial Yoga, das tatsächlich über dem Boden in schwebenden Tüchern ausgeübt wird .
Paar bei gemeinsamer Yoga-Übung | Wellness-Hotels & Resorts

Yoga Retreat - was brauche ich?

Yoga liegt im Trend - das haben inzwischen alle Branchen erkennt. Entsprechend groß ist das Angebot an Yoga Produkten in allen Bereichen. Eigentlich braucht man allerdings (fast) nichts, um Yoga ausüben zu können. Das Einzige was zu Beginn wirklich sinnvoll ist, sind eine Yoga Matte und bequeme Kleidung. 

Da viele der Übungen auf dem Boden ausgeführt werden, braucht man eine bequeme Unterlage, die auch dabei hilft Gelenke wie das Knie zu schützen. Kleidungstechnisch tragen echte Yogis am liebsten bequeme Yoga Leggings und enge Sport-Tops. Je enger die Kleidung, desto besser kann der Coach eventuelle Fehlstellungen beim Ausführen der Übungen sehen und diese korrigieren. Klassischerweise wird Yoga außerdem Barfuß ausgeübt.

Yogakurs mit Deepti Statnik am Schalkenmehrener Maar - Michels Wohlfühlhotel - Schalkenmehren - Vulkaneifel

Yoga Zubehör

Darüber hinaus gibt es jede Menge Yoga Zubehör und eine Vielzahl an Hilfsmitteln, die manche Asanas erleichtern können oder beim Dehnen helfen. Beispielhaft zu nennen sind hier die Yoga Blocks zur Entlastung, Yoga Gurte zum intensiveren Dehnen und Yogarollen zur Faszienarbeit und Streckung. 

Yoga wird in der Regel begleitet von Musik ausgeführt. Somit ist die richtige Musikauswahl mit entspannenden Klängen für die richtige Yoga-Atmosphäre unabdingbar. Um wirklich alle Sinne zu erreichen, verwenden viele Trainer am Ende des Workouts auch spezielle Duft-Öle. Die Öle werden für die Entspannungsphase geöffnet, sodass sie den Raum erfüllen. Manche Trainer geben ein paar Tropfen sogar auf die Schläfen der Teilnehmer. Je nach Duft schaffen diese eine ganze besondere Atmosphäre im Raum und helfen dabei den Kopf vollkommen frei zu bekommen und die Seele baumeln zu lassen. 

Abgeschlossen werden die meisten Yoga Sessions durch das sogenannte „Shavasana“ und das obligatorische „Om“, welches von allen Teilnehmern gemeinsam gesprochen wird. Beim „Shavasana“ handelt es sich um eine Entspannungsübung, bei der jeder Muskel und jede Körperpartie nochmal ganz bewusst fallen gelassen und entspannt wird.

Yoga Retreat Packliste 

Für das Yoga Retreat im Wellnesshotel in Deutschland oder Europa braucht man meist keine besonderen Dinge einzupacken. Oft wird das Zubehör von Yoga-Matten bis zu Yoga Blocks oder was ansonsten gebraucht wird während des Retreats vom Hotel gestellt. Alleine bequeme Kleidung muss mitgebracht werden – das müssen aber keine speziellen Yoga Outfits sein, Leggins und T-Shirt sowie ein bequemer Pulli und warme Socken tun es auch. 

Fragen Sie im Zweifelsfall einfach kurz im Hotel Ihrer Wahl nach. Dort ist man Ihnen gerne beim Erstellen der Packliste behilflich. 

Auf die Yoga Retreat Packliste gehören also:

  • Leggings, Stoff- oder Jogging-Hosen
  • T-Shirts oder Tops
  • Gemütlicher Pulli oder Weste
  • Evtl. Sport-Unterwäsche
  • Warme Socken

Wer möchte:

  • Yoga-Matte
  • Wärmendes Tuch oder Decke


Außerdem für den Aufenthalt im Wellnesshotel:

  • Badesachen
  • etwas schickere Kleidung fürs Abendessen
  • Feste Schuhe für Spaziergänge und Wanderungen
  • Bademantel und Badeschuhe fürs Spa werden während des Aufenthalts in den Wellness-Hotels & Resorts gestellt.
Die Natur spüren und erleben - Hotel Heinz | Westerwald

Im Yoga Retreat die Gesundheit stärken

Im Yoga Retreat erleben Gäste nicht nur einen angenehmen Urlaub, sondern sie tun aktiv etwas für das eigene Wohlbefinden. 

Mit Fokus auf die Gesundheit wird Yoga für die unterschiedlichsten Zwecke eingesetzt: Zur Stärkung des Körpers bei Beschwerden wie Rücken- und Haltungsproblemen, zur Kräftigung von Muskeln, Bändern und Gelenken, zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Durchblutung und zur Anregung des Kreislaufs. 

Ebenfalls verbreitet ist Yoga als Entspannungstechnik. Häufig findet man auch einzelne Yoga-Stile, die speziell auf bestimmte Beschwerden oder Anforderungen ausgerichtet sind beispielsweise „Yoga für den Rücken“ oder „Yoga für Schwangere“. Sie sehen also: Yoga ist unglaublich gesund und noch dazu etwas für Jedermann. Egal ob jung oder alt, Mann oder Frau, Anfänger oder Fortgeschrittener – beim Yoga bekommt jeder die Möglichkeit zu sich zu finden und am eigenen Körper sowie Geist aktiv zu arbeiten. Probieren Sie es im Yoga Retreat aus und Sie werden begeistert sein!

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Unsere Yoga-Tips für Sie

Sport hat keine Altersgrenze

„Ich bin zu alt für Sport.“ Diese Ausrede zählt nicht mehr. Denn auch wer erst mit 60 Jahren sportlich aktiv wird, verdoppelt seine Chance, langfristig gesund und fit zu bleiben. 30 Minuten strammes Wandern oder Nordic Walking am Tag ist schon ausreichend, um unseren Körper fit zu halten.

Die fünf Tibeter

So nennt man eine Folge von fünf Übungen. Diese sind unkompliziert, befreien Körper sowie Geist und dauern nur 20 Minuten. Die Abfolge besteht aus den Yoga-Figuren: Kreisel, Kerze, Halbmond, Brücke und Berg. Die Bewegungen kräftigen Knochen, Sehnen und Muskeln und aktivieren das Energiezentrum.

Yoga fürs Gesicht

Indem Sie täglich die verschiedenen Gesichtspartien trainieren, genannt Gesichtsyoga, sorgen Sie dafür, dass die Zellen mit Sauerstoff versorgt, die Durchblutung angeregt und der Stoffwechsel aktiviert wird. Die Wirkung ist ähnlich wie bei einem Lifting, mit dem die Hautalterung hinausgezögert und Unebenheiten geglättet werden.

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Unsere Buchtipps zum Thema Yoga

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„Der Beauty Detox Plan“ wirbt mit jeder Menge Hollywood-Stars. Schauspieler wie Drew Barrymore und Ben Stiller soll die Autorin, Ernährungscoach Kimberly Snyder, schon von ihrem Ernährungskonzept überzeugt haben. Mich interessiert aber vielmehr, dass das Beauty-Detox-Konzept auch mir zu mehr Ausstrahlung und Gesundheit verhelfen soll. „Iss dich schön, schlank und glücklich und gib deinem Körper alles, was er braucht“ verspricht der Einband des Buches ...

Buchtipp: Lass los und du bist Meister deiner Zeit
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Kennen Sie das auch? Eigentlich stand Entspannung ganz groß auf dem Tagesplan – Nichts tun, genießen und einfach einmal die Seele baumeln lassen. Stattdessen finden wir uns doch wieder dabei, scheinbar längst fällige Dinge abzuarbeiten und hetzen von einer Aufgabe zur nächsten. Der Effekt ist, dass wir in unserer freien Zeit nicht zu Ruhe kommen und im Nachhinein uns sogar noch gestresster fühlen. Entspannung wird nur ein weiterer Punkte auf der To Do-Liste ...

Buchtipp: Human Touch – Warum körperliche Nähe so wichtig ist
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Ohne Berührungen können wir nicht leben, ein Leben ohne Berührungen gibt es nicht. Schon als Kinder lernen wir über Anfassen die Umgebung kennen und nehmen so die Umwelt wahr. Im Jugendalter und später als Erwachsener gehört Körperkontakt in unseren Alltag und ermöglicht Stress zu reduzieren, Liebe zu erleben und vieles mehr. Genau mit diesem Thema beschäftigt sich Rebecca Böhme in ihrem Buch „Human Touch“.

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Bei der Abhyanga Massage handelt es sich um eine Ganzkörpermassage mit warmen Öl nach der Lehre des Ayurveda. Abhyanga sorgt für physischen und psychische Entspannung und hat einen medizinischen Aspekt. 

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Achtsamkeit

Bei der Achtsamkeit handelt es sich um eine bekannte Methode zur Stressreduktion. Diese ist auch unter dem Namen MBSR bekannt. 

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