Fasten & Heilfasten

Detox und Fasten im Wellnessurlaub
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Heilfasten im Wellnesshotel

Heilfasten klingt in dieser hektischen und schnellen Zeit vielleicht ein wenig befremdlich. Die Möglichkeit in unserer westlichen Welt (fast) alles jederzeit konsumieren zu können, führt häufig auch zu der Erkenntnis: "Es ist zu viel des Guten!". Heilfasten befreit den Körper von Giftstoffen. Dadurch werden das Immunsystem und das Wohlbefinden gestärkt. Zudem wird der Stoffwechsel angekurbelt und die Fettverbrennung kommt wieder in Schwung. Der Zusatznutzen: Sie kommen zur inneren Ruhe, entschleunigen und erhalten Gelegenheit zur Muße. Beim Fasten werden die Selbstheilungskräfte wieder aktiviert.

Heilfasten & Wellness verbinden

Als Vorläufer des Heilfastens gilt der deutsche Arzt Otto Buchinger, der schon zu Beginn des 20. Jahrhunderts erkannte, dass ein gesunder Lebensstil Erkrankungen vorgebeugt. Dabei setzte er unter anderem auf jährliches Fasten. Dabei sind der eigene Wille und die richtige Einstellung zum Fasten entscheidend. Grundvoraussetzung für das Fasten ist eine gute seelische und körperliche Verfassung. Ideal ist es, in einem auf Heilfasten ausgerichteten Umfeld den Nahrungsverzicht durchzuführen. So haben sich beispielsweise einige Wellnesshotels oder Kurklinken auf das Heilfasten nach Buchinger spezialisiert. Hier steht immer ein kompetentes Team als Ansprechpartner zu eventuell auftretenden Fragen zur Verfügung. Zudem wird darauf geachtet, dass alle Komponenten des Fastens ausgeführt werden. Dazu gehören:

  • Die Vermeidung von Alltagsstress
  • Bewegung
  • Seelischer Ausgleich
Obst-, Gemüse- und Kräutersäfte angeboten in Menschels Vitalresort, Naheland, Meddersheim, Bad Sobernheim

Anleitung: Wie läuft eine Heilfastenkur ab?

Bei gesunden Menschen dauert eine Fastenkur nach Buchinger zur Prävention in der Regel zwischen fünf und zehn Tage, während therapeutisches Heilfasten einen Zeitraum von zehn bis 21 Tage umfasst. In der Fastenzeit dürfen Gäste frische Obstsäfte, Gemüsebrühe, Mineralwasser und Kräutertees zu sich nehmen. Diese dürfen im Ganzen jedoch eine Kalorienzahl von 300 kcal nicht überschreiten. So ist gewährleistet, dass der Körper ausreichend versorgt ist, seine Energie aber trotz allem aus dem Fettgewebe zieht.

Wofür ist eine Heilfastenkur nach Buchinger gut?

Das präventive Heilfasten dient der Stärkung der Gesundheit. Durch den Verzicht auf Nahrung hat der Körper die Möglichkeit, ganzheitlich zu entgiften und zu restaurieren. Möglichen Krankheiten wird so vor der Entstehung vorgebeugt, das Immunsystem wird ganzheitlich gestärkt und der Darm, das wichtigste Organ für die Verdauung, hat Zeit sich zu regenerieren. Beim therapeutischen Heilfasten nach Buchinger steht die Verbesserung und Linderung diverse Krankheiten im Vordergrund. So reicht die Spannbereite von Erschöpfungszuständen über Allergien bis hin zu Bluthochdruck und Typ 2-Diabtes.  

Gemeinsames Joggen im Wellnessurlaub - Wellness-Hotels & Resorts

Fasten nach Buchinger im Wellnesshotel Menschels Vitalresort kennenlernen

Ein ganzheitliches Fasten-Programm erleben Gäste in Menschels Vitalresort in Bad Sobernheim in Naheland, Soonwald. In dem Wellnesshotel verbinden sich Auszeiten vom Alltag mit dem Vorsatz, etwas für die eigene Gesundheit zu tun. Denn vor allem wenn der Verzicht auf feste Nahrung zu Beginn etwas schwer fällt, gibt es in Menschels Vitalresort jede Menge zu erleben. Spaziergänge durch den großen Privatpark mit englischer Landhausatmosphäre, entspannende Auszeiten im Spa oder Ausflüge in die Umgebungen lassen die Zeit wie im Flug vergehen. Für Gäste, die zum Heilfasten nach Buchinger Menschels Vitalresort besuchen, hat das Team des Wellnesshotels auf die Dauer der Fastenkur angepasste Arrangements entworfen. Diese enthalten sowohl ein ärztliches Aufnahme- und Abschlussgespräch, Fastengespräche sowie diverse Anwendungen wie Darmspülungen, Kräuterpackungen und Massagen. Beim Rundum-Paket zum Heilfasten muss der Gast sich also um nicht mehr kümmern, und kann sich ganz auf sich und seine Bedürfnisse konzentrieren.

In Menschels Vitalresort wird zudem oft das Heilfasten mit einer Felkekur kombiniert. Grund dafür ist, dass eine Übersäuerung beispielsweise zu Problemen des Bewegungsapparats sowie zu Kopfschmerzen führt. Lehm als basisches Produkt kann so optimal saure Produkte im Austausch aufnehmen.

Heilfasten nach Buchinger | Menschels Vitalresort - Bad Sobernheim - Naheland

Fastenkur im Grand Hotel Binz auf Rügen

Ganzheitliches Fasten können Gäste auch im Grand Hotel Binz, dem Wellnesshotel auf Rügen, kennenlernen. Während eines fünftägigen Aufenthalts erleben Gäste das Angebot „Basic Buchinger Fasten Kur“, während welcher sie nahezu vollständig auf feste Nahrung verzichten. Nach Entlastungskost am Anreisetag und einer Erstanamnese findet ein mehrtätiger vollständiger Nahrungsverzicht statt. Erlaubt sind in dieser ausschließlich Sauerkrautsaft, frische Fastenbrühe, Wasser und Kräutertees. Begleitet werdend die Fastenden von Heilpraktikerin, Therapeutin und Fastenleiterin Anna Kalus, die bei Fragen rundum die Themen Ernährung und Fasten zur Verfügung steht. Nach Abschluss der Fastentagen genießen die Gäste noch ein leckeres Essen am Vorabend der Abreise sowie ein Vitalfrühstück am nächsten Morgen. Während des Fasten können sich die Teilnehmer – je nach individuellem Befinden – im Well Being & Beauty SPa entspannen oder im Fitnessstudio ihren Körper aktivieren.

Fastenzeit im Wellnesshotel Bad Clevers Gesundheitsresort

Auch in Bad Clevers Gesundheitsresort wird Fasten großgeschrieben. Gäste können hier ein siebentägiges Fastenprogramm erleben, das sich durch intensive medizinische Betreuung und einem individuellen Gesundheitsprogramm mit Massagen, Bädern und Packungen auszeichnet. Die fünf grundlegenden Regeln in der Fastenzeit sind in Bad Clevers Gesundheitsresort:

  1. Nichts essen, nur trinken
  2. Alles weglassen, was nicht lebensnotwendig ist
  3. Das Lösen vom Alltag
  4. Auf den eigenen Körper hören und sich „natürlich“ verhalten
  5. Ausscheidungen und Entgiftungen fördern
leitender Arzt Schwerpunkte: Felke-Therapie | Heilfasten nach Buchinger

Matthias Menschel

Dr. med. Matthias Menschel ist Allgemeinmediziner und Arzt für Naturheilverfahren. Seit 2000 ist er leitender Arzt in Menschels Vitalresort in Bad Sobernheim. Das Heilfasten nach Buchinger und die Felke Therapie stehen im Zentrum seiner medizinischen Tätigkeit.

Unsere Podcast-Empfehlung

Unsere Podcast-Empfehlung

Gesunde Ernährung: Bio, vegetarisch UND lecker
Wibke Metzger, Birgit Menschel

Familie Menschel hat sich in ihrem Vitalresort in Bad Sobernheim ganz klar zum Thema gesunde Ernährung positioniert: Diese ist vorwiegend vegetarisch, zu einhundert Prozent biologisch und vor allem lecker. In dieser Episode des Wellness-Podcast: Be well and enjoy! erklärt Birgit Menschel, warum es für die meisten Menschen gut wäre weniger Fleisch zu essen. Die Dipl. Oecotrophologin verrät außerdem die Vorteile des Fastens, sie gibt Tipps zu veganer Ernährung und dazu, wie man mit verschiedensten Lebensmitteln sein Immunsystem stärken kann.


Unsere Fasten & Heilfasten-Tips für Sie

Senfmehl hält fit

Mit einem Senfmehl-Fußbad unterstützen Sie aktiv Ihr Immunsystem. Geben Sie 2 bis 3 EL Senfmehl in eine mit warmem Wasser gefüllte Fußwanne. Die Füße 10 bis 15 Minuten darin baden, danach in dicke Wollsocken einpacken und hochlegen.

Neues für die Nerven!

Ständig wachsen im Gehirn neue Zellen – die bleiben aber nur erhalten, wenn sie etwas zum speichern haben, zum Beispiel durch Erfahrungen oder Wissen. Denn erhalten bleibt, was genutzt wird. Also: Lernen Sie doch mal Jonglieren, fahren Sie in fremde Länder. Netter Nebeneffekt: Angenehme neue Reize sorgen dafür, dass ein Opium-ähnlicher Stoff freigesetzt wird – wir sind glücklich.

Pflege für die Herbst-Haut

Die Tage werden kälter und die Luft trockener. Gerade im Herbst und Winter wird unsere Haut stark beansprucht. Mit Cremes, die auf reichhaltigen Ölen und Buttervarianten basieren, schützen wir unsere Haut vorm Austrocknen und unschönen Rissen. Nicht vergessen: Durch die Cremes könnte die Haut stark glänzen.

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Unsere Buchtipps zum Thema Fasten & Heilfasten

Buchtipp: Der Ernährungskompass
Bas Kast

In Zeiten, in denen ganzjährig Lebensmittel aller Art zur Verfügung stehen und es Ernährungskonzepte wie Sand am Meer gibt, ist Essen weit mehr als  nur Nahrungsaufnahme. Da ist es leicht den Überblick darüber zu verlieren, was gesund ist – und was eben nicht. Bas Kast´s Ausführungen basieren auf fundierten Studien der modernen Medizin, der Stoffwechsel- und Altersforschung. Von Proteinen bis zu Fetten: Ernährungsmythen werden entlarvt, das Verständnis für Ernährung geschärft.  

Buchtipp: Pure life
Simone Wille

Pure life. Das pure Leben. Für jeden Menschen bedeutet das etwas anderes. Wenn ich an beispielsweise an den puren Sommer denke, dann kommen mir Bilder zur Sommerhitze, einem Pool und ein Eis am Stiel in den Sinn. Bei jedem Menschen mag die Vorstellung zum Thema „purer Sommer“ etwas anders aussehen. Aber als positiv konnotiertes Wort steht es dafür, dass alle Faktoren einer Sache ganzheitlich ausgefüllt werden. Das etwas rein und unverfälscht ist.

Buchtipp: Retox - Dein Leben in Balance!
Lauren Imparato

Hin und wieder möchte man einfach mal wieder etwas im eigenen Leben verändern. Ob es der Mehr-Sport-Vorsatz zum Neujahr ist oder die schnelle Diät vor einem Urlaub: Das Problem ist meist, dass dies zeitlich beschränkte Vorsätze sind, die auf ein bestimmtes Ziel ausgerichtet sind – und an denen man schnell frustriert. Denn entweder stellt sich der Erfolg nicht wie gewünscht ein oder aber man schwächelt, indem man den Sonntagnachmittag statt im Fitnessstudio doch lieber auf der Couch verbringt ...

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