Fasten & Heilfasten

Detox und Fasten im Wellnessurlaub

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Heilfasten im Wellnesshotel

Heilfasten klingt in dieser hektischen und schnellen Zeit vielleicht ein wenig befremdlich. Die Möglichkeit in unserer westlichen Welt (fast) alles jederzeit konsumieren zu können, führt häufig auch zu der Erkenntnis: "Es ist zu viel des Guten!". Heilfasten befreit den Körper von Giftstoffen. Dadurch werden das Immunsystem und das Wohlbefinden gestärkt. Zudem wird der Stoffwechsel angekurbelt und die Fettverbrennung kommt wieder in Schwung. Der Zusatznutzen: Sie kommen zur inneren Ruhe, entschleunigen und erhalten Gelegenheit zur Muße. Beim Fasten werden die Selbstheilungskräfte wieder aktiviert.

Fastenurlaub im erholsamen Wellnesshotel - Hubertus unplugged

Heilfasten & Wellness verbinden

Als Vorläufer des Heilfastens gilt der deutsche Arzt Otto Buchinger, der schon zu Beginn des 20. Jahrhunderts erkannte, dass ein gesunder Lebensstil Erkrankungen vorgebeugt. Dabei setzte er unter anderem auf jährliches Fasten. Dabei sind der eigene Wille und die richtige Einstellung zum Fasten entscheidend. Grundvoraussetzung für das Fasten ist eine gute seelische und körperliche Verfassung. Ideal ist es, in einem auf Heilfasten ausgerichteten Umfeld den Nahrungsverzicht durchzuführen. So haben sich beispielsweise einige Wellnesshotels oder Kurklinken auf das Heilfasten nach Buchinger spezialisiert. Hier steht immer ein kompetentes Team als Ansprechpartner zu eventuell auftretenden Fragen zur Verfügung. Zudem wird darauf geachtet, dass alle Komponenten des Fastens ausgeführt werden. Dazu gehören:

  • Die Vermeidung von Alltagsstress
  • Bewegung
  • Seelischer Ausgleich
Obst-, Gemüse- und Kräutersäfte angeboten in Menschels Vitalresort, Naheland, Meddersheim, Bad Sobernheim

Anleitung: Wie läuft eine Heilfastenkur ab?

Bei gesunden Menschen dauert eine Fastenkur nach Buchinger zur Prävention in der Regel zwischen fünf und zehn Tage, während therapeutisches Heilfasten einen Zeitraum von zehn bis 21 Tage umfasst. In der Fastenzeit dürfen Gäste frische Obstsäfte, Gemüsebrühe, Mineralwasser und Kräutertees zu sich nehmen. Diese dürfen im Ganzen jedoch eine Kalorienzahl von 300 kcal nicht überschreiten. So ist gewährleistet, dass der Körper ausreichend versorgt ist, seine Energie aber trotz allem aus dem Fettgewebe zieht.

Wofür ist eine Heilfastenkur nach Buchinger gut?

Das präventive Heilfasten dient der Stärkung der Gesundheit. Durch den Verzicht auf Nahrung hat der Körper die Möglichkeit, ganzheitlich zu entgiften und zu restaurieren. Möglichen Krankheiten wird so vor der Entstehung vorgebeugt, das Immunsystem wird ganzheitlich gestärkt und der Darm, das wichtigste Organ für die Verdauung, hat Zeit sich zu regenerieren. Beim therapeutischen Heilfasten nach Buchinger steht die Verbesserung und Linderung diverse Krankheiten im Vordergrund. So reicht die Spannbereite von Erschöpfungszuständen über Allergien bis hin zu Bluthochdruck und Typ 2-Diabtes.  

Gemeinsames Joggen im Wellnessurlaub - Wellness-Hotels & Resorts

Fasten nach Buchinger im Wellnesshotel Menschels Vitalresort kennenlernen

Ein ganzheitliches Fasten-Programm erleben Gäste in Menschels Vitalresort in Bad Sobernheim in Naheland, Soonwald. In dem Wellnesshotel verbinden sich Auszeiten vom Alltag mit dem Vorsatz, etwas für die eigene Gesundheit zu tun. Denn vor allem wenn der Verzicht auf feste Nahrung zu Beginn etwas schwer fällt, gibt es in Menschels Vitalresort jede Menge zu erleben. Spaziergänge durch den großen Privatpark mit englischer Landhausatmosphäre, entspannende Auszeiten im Spa oder Ausflüge in die Umgebungen lassen die Zeit wie im Flug vergehen. Für Gäste, die zum Heilfasten nach Buchinger Menschels Vitalresort besuchen, hat das Team des Wellnesshotels auf die Dauer der Fastenkur angepasste Arrangements entworfen. Diese enthalten sowohl ein ärztliches Aufnahme- und Abschlussgespräch, Fastengespräche sowie diverse Anwendungen wie Darmspülungen, Kräuterpackungen und Massagen. Beim Rundum-Paket zum Heilfasten muss der Gast sich also um nicht mehr kümmern, und kann sich ganz auf sich und seine Bedürfnisse konzentrieren.

In Menschels Vitalresort wird zudem oft das Heilfasten mit einer Felkekur kombiniert. Grund dafür ist, dass eine Übersäuerung beispielsweise zu Problemen des Bewegungsapparats sowie zu Kopfschmerzen führt. Lehm als basisches Produkt kann so optimal saure Produkte im Austausch aufnehmen.

Heilfasten nach Buchinger | Menschels Vitalresort - Bad Sobernheim - Naheland

Fastenkur im Grand Hotel Binz auf Rügen

Ganzheitliches Fasten können Gäste auch im Grand Hotel Binz, dem Wellnesshotel auf Rügen, kennenlernen. Während eines fünftägigen Aufenthalts erleben Gäste das Angebot „Basic Buchinger Fasten Kur“, während welcher sie nahezu vollständig auf feste Nahrung verzichten. Nach Entlastungskost am Anreisetag und einer Erstanamnese findet ein mehrtätiger vollständiger Nahrungsverzicht statt. Erlaubt sind in dieser ausschließlich Sauerkrautsaft, frische Fastenbrühe, Wasser und Kräutertees. Begleitet werdend die Fastenden von Heilpraktikerin, Therapeutin und Fastenleiterin Anna Kalus, die bei Fragen rundum die Themen Ernährung und Fasten zur Verfügung steht. Nach Abschluss der Fastentagen genießen die Gäste noch ein leckeres Essen am Vorabend der Abreise sowie ein Vitalfrühstück am nächsten Morgen. Während des Fasten können sich die Teilnehmer – je nach individuellem Befinden – im Well Being & Beauty SPa entspannen oder im Fitnessstudio ihren Körper aktivieren.

Fastenzeit im Wellnesshotel Bad Clevers Gesundheitsresort

Auch in Bad Clevers Gesundheitsresort wird Fasten großgeschrieben. Gäste können hier ein siebentägiges Fastenprogramm erleben, das sich durch intensive medizinische Betreuung und einem individuellen Gesundheitsprogramm mit Massagen, Bädern und Packungen auszeichnet. Die fünf grundlegenden Regeln in der Fastenzeit sind in Bad Clevers Gesundheitsresort:

  1. Nichts essen, nur trinken
  2. Alles weglassen, was nicht lebensnotwendig ist
  3. Das Lösen vom Alltag
  4. Auf den eigenen Körper hören und sich „natürlich“ verhalten
  5. Ausscheidungen und Entgiftungen fördern
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F.X. Mayr im Parkhotel am Soier See – Modernes Heilfasten im Wellnesshotel

Die F.X. Mayr-Kur – benannt nach ihrem Erfinder, Dr. Franz Xaver Mayr – soll nicht nur reinigend und entschlackend wirken, sondern Fasende direkt auch an gesündere Ernährungsweisen gewöhnen. Oft wird die F.X. Mayr Kur als Semmelfasten oder Milch-Semmel-Diät bezeichnet. Klassischerweise standen dabei nämlich alte Semmel und ein Milchprodukt auf dem Fastenplan. 

Das moderne Heilfasten nach F.X. Mayr im Parkhotel am Soier See ist deutlich flexibler. Hier kommen durchaus auch leckere, gesunde und leichte Gerichte auf den Tisch. Das kann den Darm ähnlich entlasten, wie eine klassische Semmelkur, weiß die Ärztin Dr. Franziska Fehle-Friedel. Dafür wurde das moderne Fasten durch weitere Aspekte wie Sport und Seelische Regeneration angereichert. So kann den Herausforderungen und Bedürfnissen heutiger Menschen optimal entsprochen werden.

Wellness-Experte Dr. Matthias Menschel Allgemeinmediziner und Naturheilverfahren

Matthias Menschel

Dr. med. Matthias Menschel ist Allgemeinmediziner und Arzt für Naturheilverfahren. Seit 2000 ist er leitender Arzt in Menschels Vitalresort in Bad Sobernheim. Das Heilfasten nach Buchinger und die Felke Therapie stehen im Zentrum seiner medizinischen Tätigkeit.

Unsere Podcast-Empfehlung

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Wechseljahre und Fasten - natürliche Balance finden

Wibke Metzger, Anna Kalus

Während der Wechseljahre kommt das Leben manch einer Frau aus dem Gleichgewicht. Verschiedene Ansätze und Methoden können dann helfen, natürlich wieder die Balance zu finden. In dieser Episode des “Wellness-Podcast: Be well and enjoy!” geht es um die Wechseljahre und das Fasten. Wie kann Fasten sowohl die körperliche Gesundheit als auch das seelische Wohlbefinden fördern? Warum ist gerade Basenfasten besonders geeignet? Und welche weiteren Naturheilkundlichen Ansätze gibt es zum Ausgleich bei Wechseljahresbeschwerden?

Gesunde Ernährung: Was Superfoods & Co. können

Michael Altewischer, Birgit Menschel

Gesunde Ernährung ist ein Thema, das viele Menschen beschäftigt und bei dem viele Fragen aufkommen. „Was ist gesunde Ernährung? Was bewirkt eine gesunde Ernährung und kann sie Krankheiten heilen?“. Dipl. Ökotrophologin Birgit Menschel, erklärt in dieser Episode des „Wellness-Podcast: Be well and enjoy!“, warum gesunde Ernährung bedeutend ist, welche Lebensmittel die Gesundheit fördern und wie man zum Beispiel durch Heilfasten Krankheiten entgegenwirken kann.

Basenfasten - Entlasten mit Genuss

Wibke Metzger, Sabine Wacker

Basenfasten ist das Fasten mit Obst und Gemüse. Man kann auch sagen: es ist das Fasten mit Biss. Essen ist dabei nämlich erlaubt, es geht nur um das Weglassen von Säurebildnern für einen bestimmten Zeitraum. In dieser Episode des “Wellness-Podcast: Be well and enjoy!” gibt die Gründerin des Basenfastens – die Wacker-Methode, Sabine Wacker, einen umfassenden Einblick in die basische Ernährung. Was darf man beim Basenfasten essen und trinken? Warum ist Fasten im Hotel sinnvoll? Und wie setzt man eine gesunde, säurearme Ernährung im Alltag um? In dieser Folge gibt es zahlreiche Tipps und ganz viel Wissen rund um das Basenfasten.

Buchinger Fasten - Gesundheit, Glück und neue Gewohnheiten

Michael Altewischer, Anna Kalus

„Fasten ist nicht nur etwas für den Körper – auch Geist und Seele fasten mit“. Das Buchinger Fasten findet bereits seit über 100 Jahren weltweit Anklang. Was die Besonderheiten beim Buchinger Fasten sind und für wen es besonders geeignet ist, das erzählt Fastenleiterin Anna Kalus aus dem Grand Hotel Binz auf Rügen in dieser Episode des Wellness-Podcast: be well and enjoy!

F.X.Mayr Kur: Fasten modern interpretiert

Michael Altewischer, Franziska Fehle-Friedel

Durch die F.X. Mayr Kur wird man allgemein gesünder, ist Dr. Franziska Fehle-Friedel überzeugt. Es ist eine uralte Erkenntnis, dass es ein Plus für die Gesundheit ist, einmal im Jahr zu fasten. In dieser Episode des Wellness-Podcast: Be well and enjoy! erklärt die Mayr-Ärztin, warum die moderne Mayr-Kur dafür besonders geeignet ist. Außerdem gibt sie Tipps wie das Abnehmen leichtfällt, wann Salat keine gute Wahl ist und worauf es bei einem ausgewogenen Ernährungsplan ankommt.

Gesunde Ernährung: Bio, vegetarisch UND lecker

Wibke Metzger, Birgit Menschel

Familie Menschel hat sich in ihrem Vitalresort in Bad Sobernheim ganz klar zum Thema gesunde Ernährung positioniert: Diese ist vorwiegend vegetarisch, zu einhundert Prozent biologisch und vor allem lecker. In dieser Episode des Wellness-Podcast: Be well and enjoy! erklärt Birgit Menschel, warum es für die meisten Menschen gut wäre weniger Fleisch zu essen. Die Dipl. Oecotrophologin verrät außerdem die Vorteile des Fastens, sie gibt Tipps zu veganer Ernährung und dazu, wie man mit verschiedensten Lebensmitteln sein Immunsystem stärken kann.


Unsere Fasten & Heilfasten-Tips für Sie

Lachen macht Appetit auf Gesundes

Lachen ist gesund. Amerikanische Wissenschaftler haben herausgefunden, dass sich ein glücklicher Lebensstil, in dem Lachen eine große Rolle spielt, positiv auf unsere Essensgewohnheiten ausübt. Menschen mit einer positiven Lebenseinstellung essen grundsätzlich gesünder und leben länger.

Sport hat keine Altersgrenze

„Ich bin zu alt für Sport.“ Diese Ausrede zählt nicht mehr. Denn auch wer erst mit 60 Jahren sportlich aktiv wird, verdoppelt seine Chance, langfristig gesund und fit zu bleiben. 30 Minuten strammes Wandern oder Nordic Walking am Tag ist schon ausreichend, um unseren Körper fit zu halten.

Happy Optimisten

Optimisten sind laut einer US-Studie gesünder und haben eine höhere Lebenserwartung. Gründe genug, sich von negativen Gedanken zu befreien und guten Mutes in die Zukunft zu blicken.

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Unsere Buchtipps zum Thema Fasten & Heilfasten

Buchtipp: Sieben Tage ohne: Die Dienstagsfrauen gehen fasten

Monika Peetz

Die Dienstagsfrauen gehen fasten. Fünf ungleiche Freundinnen, ein gemeinsames Ziel: Entschleunigen, entschlacken, abspecken, so lautet das Gebot der Stunde.

Buchtipp: Clean Eating

Dr. Alejandro Junger

Ein Kochbuch mit Mehrwert: „Clean Eating kombiniert natürliche Lebensmittel zu köstlichen Gerichten, die Ihrem Körper Kraft geben, sich ganzheitlich selbst zu heilen.“, beschreibt der Autor seine Idee hinter dem Buch. Es geht nicht nur um eine gesunde Ernährungsweise, sondern auch die Leidenschaft dahinter, lecker zu kochen und sich danach wohl zu fühlen.

Buchtipp: Retox - Dein Leben in Balance!

Lauren Imparato

Hin und wieder möchte man einfach mal wieder etwas im eigenen Leben verändern. Ob es der Mehr-Sport-Vorsatz zum Neujahr ist oder die schnelle Diät vor einem Urlaub: Das Problem ist meist, dass dies zeitlich beschränkte Vorsätze sind, die auf ein bestimmtes Ziel ausgerichtet sind – und an denen man schnell frustriert. Denn entweder stellt sich der Erfolg nicht wie gewünscht ein oder aber man schwächelt, indem man den Sonntagnachmittag statt im Fitnessstudio doch lieber auf der Couch verbringt ...

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Wellness Lexikon

Achtsamkeit

Bei der Achtsamkeit handelt es sich um eine bekannte Methode zur Stressreduktion. Diese ist auch unter dem Namen MBSR bekannt. 

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Ausleitungsverfahren

Das Ausleitungsverfahren ist eine Methode zur Unterstützung von Ausscheidungs- und Entgiftungsvorgängen. Dieses Verfahren gehört der Humoralmedizin an.

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