Fasten & Heilfasten

Detox und Fasten im Wellnessurlaub
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Heilfasten im Wellnesshotel

Heilfasten klingt in dieser hektischen und schnellen Zeit vielleicht ein wenig befremdlich. Die Möglichkeit in unserer westlichen Welt (fast) alles jederzeit konsumieren zu können, führt häufig auch zu der Erkenntnis: "Es ist zu viel des Guten!". Heilfasten befreit den Körper von Giftstoffen. Dadurch werden das Immunsystem und das Wohlbefinden gestärkt. Zudem wird der Stoffwechsel angekurbelt und die Fettverbrennung kommt wieder in Schwung. Der Zusatznutzen: Sie kommen zur inneren Ruhe, entschleunigen und erhalten Gelegenheit zur Muße. Beim Fasten werden die Selbstheilungskräfte wieder aktiviert.

Heilfasten & Wellness verbinden

Als Vorläufer des Heilfastens gilt der deutsche Arzt Otto Buchinger, der schon zu Beginn des 20. Jahrhunderts erkannte, dass ein gesunder Lebensstil Erkrankungen vorgebeugt. Dabei setzte er unter anderem auf jährliches Fasten. Dabei sind der eigene Wille und die richtige Einstellung zum Fasten entscheidend. Grundvoraussetzung für das Fasten ist eine gute seelische und körperliche Verfassung. Ideal ist es, in einem auf Heilfasten ausgerichteten Umfeld den Nahrungsverzicht durchzuführen. So haben sich beispielsweise einige Wellnesshotels oder Kurklinken auf das Heilfasten nach Buchinger spezialisiert. Hier steht immer ein kompetentes Team als Ansprechpartner zu eventuell auftretenden Fragen zur Verfügung. Zudem wird darauf geachtet, dass alle Komponenten des Fastens ausgeführt werden. Dazu gehören:

  • Die Vermeidung von Alltagsstress
  • Bewegung
  • Seelischer Ausgleich
Obst-, Gemüse- und Kräutersäfte angeboten in Menschels Vitalresort, Naheland, Meddersheim, Bad Sobernheim

Anleitung: Wie läuft eine Heilfastenkur ab?

Bei gesunden Menschen dauert eine Fastenkur nach Buchinger zur Prävention in der Regel zwischen fünf und zehn Tage, während therapeutisches Heilfasten einen Zeitraum von zehn bis 21 Tage umfasst. In der Fastenzeit dürfen Gäste frische Obstsäfte, Gemüsebrühe, Mineralwasser und Kräutertees zu sich nehmen. Diese dürfen im Ganzen jedoch eine Kalorienzahl von 300 kcal nicht überschreiten. So ist gewährleistet, dass der Körper ausreichend versorgt ist, seine Energie aber trotz allem aus dem Fettgewebe zieht.

Wofür ist eine Heilfastenkur nach Buchinger gut?

Das präventive Heilfasten dient der Stärkung der Gesundheit. Durch den Verzicht auf Nahrung hat der Körper die Möglichkeit, ganzheitlich zu entgiften und zu restaurieren. Möglichen Krankheiten wird so vor der Entstehung vorgebeugt, das Immunsystem wird ganzheitlich gestärkt und der Darm, das wichtigste Organ für die Verdauung, hat Zeit sich zu regenerieren. Beim therapeutischen Heilfasten nach Buchinger steht die Verbesserung und Linderung diverse Krankheiten im Vordergrund. So reicht die Spannbereite von Erschöpfungszuständen über Allergien bis hin zu Bluthochdruck und Typ 2-Diabtes.  

Gemeinsames Joggen im Wellnessurlaub - Wellness-Hotels & Resorts

Fasten nach Buchinger im Wellnesshotel Menschels Vitalresort kennenlernen

Ein ganzheitliches Fasten-Programm erleben Gäste in Menschels Vitalresort in Bad Sobernheim in Naheland, Soonwald. In dem Wellnesshotel verbinden sich Auszeiten vom Alltag mit dem Vorsatz, etwas für die eigene Gesundheit zu tun. Denn vor allem wenn der Verzicht auf feste Nahrung zu Beginn etwas schwer fällt, gibt es in Menschels Vitalresort jede Menge zu erleben. Spaziergänge durch den großen Privatpark mit englischer Landhausatmosphäre, entspannende Auszeiten im Spa oder Ausflüge in die Umgebungen lassen die Zeit wie im Flug vergehen. Für Gäste, die zum Heilfasten nach Buchinger Menschels Vitalresort besuchen, hat das Team des Wellnesshotels auf die Dauer der Fastenkur angepasste Arrangements entworfen. Diese enthalten sowohl ein ärztliches Aufnahme- und Abschlussgespräch, Fastengespräche sowie diverse Anwendungen wie Darmspülungen, Kräuterpackungen und Massagen. Beim Rundum-Paket zum Heilfasten muss der Gast sich also um nicht mehr kümmern, und kann sich ganz auf sich und seine Bedürfnisse konzentrieren.

In Menschels Vitalresort wird zudem oft das Heilfasten mit einer Felkekur kombiniert. Grund dafür ist, dass eine Übersäuerung beispielsweise zu Problemen des Bewegungsapparats sowie zu Kopfschmerzen führt. Lehm als basisches Produkt kann so optimal saure Produkte im Austausch aufnehmen.

Heilfasten nach Buchinger | Menschels Vitalresort - Bad Sobernheim - Naheland

Fastenkur im Grand Hotel Binz auf Rügen

Ganzheitliches Fasten können Gäste auch im Grand Hotel Binz, dem Wellnesshotel auf Rügen, kennenlernen. Während eines fünftägigen Aufenthalts erleben Gäste das Angebot „Basic Buchinger Fasten Kur“, während welcher sie nahezu vollständig auf feste Nahrung verzichten. Nach Entlastungskost am Anreisetag und einer Erstanamnese findet ein mehrtätiger vollständiger Nahrungsverzicht statt. Erlaubt sind in dieser ausschließlich Sauerkrautsaft, frische Fastenbrühe, Wasser und Kräutertees. Begleitet werdend die Fastenden von Heilpraktikerin, Therapeutin und Fastenleiterin Anna Kalus, die bei Fragen rundum die Themen Ernährung und Fasten zur Verfügung steht. Nach Abschluss der Fastentagen genießen die Gäste noch ein leckeres Essen am Vorabend der Abreise sowie ein Vitalfrühstück am nächsten Morgen. Während des Fasten können sich die Teilnehmer – je nach individuellem Befinden – im Well Being & Beauty SPa entspannen oder im Fitnessstudio ihren Körper aktivieren.

Fastenzeit im Wellnesshotel Bad Clevers Gesundheitsresort

Auch in Bad Clevers Gesundheitsresort wird Fasten großgeschrieben. Gäste können hier ein siebentägiges Fastenprogramm erleben, das sich durch intensive medizinische Betreuung und einem individuellen Gesundheitsprogramm mit Massagen, Bädern und Packungen auszeichnet. Die fünf grundlegenden Regeln in der Fastenzeit sind in Bad Clevers Gesundheitsresort:

  1. Nichts essen, nur trinken
  2. Alles weglassen, was nicht lebensnotwendig ist
  3. Das Lösen vom Alltag
  4. Auf den eigenen Körper hören und sich „natürlich“ verhalten
  5. Ausscheidungen und Entgiftungen fördern
leitender Arzt Schwerpunkte: Felke-Therapie | Heilfasten nach Buchinger

Matthias Menschel

Dr. med. Matthias Menschel ist Allgemeinmediziner und Arzt für Naturheilverfahren. Seit 2000 ist er leitender Arzt in Menschels Vitalresort in Bad Sobernheim. Das Heilfasten nach Buchinger und die Felke Therapie stehen im Zentrum seiner medizinischen Tätigkeit.

Unsere Podcast-Empfehlung

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F.X.Mayr Kur: Fasten modern interpretiert
Michael Altewischer, Franziska Fehle-Friedel

Durch die F.X. Mayr Kur wird man allgemein gesünder, ist Dr. Franziska Fehle-Friedel überzeugt. Es ist eine uralte Erkenntnis, dass es ein Plus für die Gesundheit ist, einmal im Jahr zu fasten. In dieser Episode des Wellness-Podcast: Be well and enjoy! erklärt die Mayr-Ärztin, warum die moderne Mayr-Kur dafür besonders geeignet ist. Außerdem gibt sie Tipps wie das Abnehmen leichtfällt, wann Salat keine gute Wahl ist und worauf es bei einem ausgewogenen Ernährungsplan ankommt.

Gesunde Ernährung: Bio, vegetarisch UND lecker
Wibke Metzger, Birgit Menschel

Familie Menschel hat sich in ihrem Vitalresort in Bad Sobernheim ganz klar zum Thema gesunde Ernährung positioniert: Diese ist vorwiegend vegetarisch, zu einhundert Prozent biologisch und vor allem lecker. In dieser Episode des Wellness-Podcast: Be well and enjoy! erklärt Birgit Menschel, warum es für die meisten Menschen gut wäre weniger Fleisch zu essen. Die Dipl. Oecotrophologin verrät außerdem die Vorteile des Fastens, sie gibt Tipps zu veganer Ernährung und dazu, wie man mit verschiedensten Lebensmitteln sein Immunsystem stärken kann.


Unsere Fasten & Heilfasten-Tips für Sie

Grimassenhafte Erfrischung

Es sieht komisch aus, wirkt aber: Zunge raus, an den Seiten leicht einrollen und die nächsten zehn Atemzüge durch den Mund Luft holen. So wird mehr Sauerstoff aufgenommen und die Gehirnzellen „erfrischt“.

Work-Out im Büro

Nutzen Sie die Zeit im Büro doch nicht nur zum Arbeiten, sondern tun Sie auch etwas für Ihre Bauchmuskeln. Versuchen Sie mal, den Mülleimer mit den Füßen anzuheben. 15-mal wiederholen. Von wegen am Tisch sitzen macht dick.

Senfmehl hält fit

Mit einem Senfmehl-Fußbad unterstützen Sie aktiv Ihr Immunsystem. Geben Sie 2 bis 3 EL Senfmehl in eine mit warmem Wasser gefüllte Fußwanne. Die Füße 10 bis 15 Minuten darin baden, danach in dicke Wollsocken einpacken und hochlegen.

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Unsere Buchtipps zum Thema Fasten & Heilfasten

Buchtipp: Health Food
Sue Radd

Besonders schmackhafte Gerichte, die auch noch gut für uns sind - das hört sich verlockend an. Und auch die Fotografien zu den Rezepten im vegetarischen Kochbuch „Health Food“ lassen das Wasser im Mund zusammenlaufen. Hier bekommt man Lust, direkt los zu kochen. Es lohnt sich aber, zunächst die einleitenden Kapitel des Buches zu lesen.

Buchtipp: Clean your life – in sechs Wochen zur Bestform
Achim Sam

Das Buch beginnt, wie so einige Ratgeber-Bücher, mit der persönlichen Geschichte des Autors. Dieser hatte - das Übergewicht aus der Jugend abgelegt und im Fitness Club angemeldet – sein Leben ganz gut im Griff. Nichtsdestotrotz machte sein Körper eines Tages schlapp. Ein Zusammenbruch war die Quittung für zu viel Stress im Alltag.

Buchtipp: Clean Eating
Dr. Alejandro Junger

Ein Kochbuch mit Mehrwert: „Clean Eating kombiniert natürliche Lebensmittel zu köstlichen Gerichten, die Ihrem Körper Kraft geben, sich ganzheitlich selbst zu heilen.“, beschreibt der Autor seine Idee hinter dem Buch. Es geht nicht nur um eine gesunde Ernährungsweise, sondern auch die Leidenschaft dahinter, lecker zu kochen und sich danach wohl zu fühlen.

Mehr über Fasten & Heilfasten

Wellness Lexikon

Achtsamkeit

Bei der Achtsamkeit handelt es sich um eine bekannte Methode zur Stressreduktion. Diese ist auch unter dem Namen MBSR bekannt. 

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Anti-Aging

Der aus dem amerikanischen Sprachgebrauch eingeführte Begriff beschreibt das Ziel, Alterungsprozesse einzuschränken oder umzukehren. 

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Aktuelle Blog Beiträge

Sportliche Vorsätze für das neue Jahr
Viele von uns nutzen den Jahreswechsel, um gute Vorsätze in die Tat umzusetzen. Oft drehen sie sich um Themen wie Abnehmen, mehr Sport zu treiben oder sich gesünder zu ernähren. Kein Wunder, denn gerade nach den Weihnachtstagen, an denen ausgiebig geschlemmt und gefaulenzt wurde, haben wir jetzt den Wunsch, etwas für unsere Gesundheit zu tun. Vorsätze verwirklichen: Der Weg ist das Ziel Vorsätze zu fassen ist das eine, sie umzusetzen aber eine ganz andere Sache. Denn die eigentliche Herausforde...

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Thermalbad: warmes Heilwasser hautnah spüren
Thermalbad: warmes Heilwasser hautnah spüren 26. Oktober 2021 Was gibt es Angenehmeres um der Kälte zu entfliehen, als ein wohlig warmes Thermalbad! Bereits die Römer schätzen es in den warmen Thermen abzutauchen, um sich einfach nur zu erholen oder um etwas für ihre Gesundheit zu tun. Bereits um 400 nach Christus gab es einen regelrechten Thermen-Boom. Aber auch heute genießen es viele Menschen in frischem Thermalwasser zu baden – wohlwissend um die gesundheitsfördernden Effekte. Denn: Ther...

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