Waldbaden: Achtsamkeit in und mit der Natur

Was bedeutet es in den Wald einzutauchen? Wie läuft Waldbaden im Wellnessurlaub ab? Und warum ist es so wohltuend, Bäume, Erde und Waldluft achtsam wahrzunehmen? In dieser Episode des Wellness-Podcast: Be well and enjoy! mit Thomas Müller geht es darum, was das Waldbaden so besonders macht. Der Trainer der Deutschen Akademie für Waldbaden erzählt, wie der Trend des Shinrin Yoku Erlebnisse schafft, die langfristig und nachhaltig wirken. Er gibt Einblicke, wie das Waldbaden in Bad Füssing abläuft und Tipps, worauf man bei der Kurswahl achten sollte.

Waldbaden Podcast - Eintauchen, entschleunigen, erleben

Von der besonderen Energie des Waldes, der prickelnden Luft und dem wohltuenden Grün haben unter anderem schon Goethe und Hildegard von Bingen geschrieben. Das heute bekannte Konzept des Waldbadens kommt aus Japan. Dort heißt es Shinrin Yoku, was so viel wie „eintauchen in die Atmosphäre des Waldes“ bedeutet.

Genau dieses Eintauchen ist es, was für Thomas Müller das Wichtigste des Waldbadens ausmacht. Der Kursleiter für Waldbaden und Achtsamkeit im Wald weiß, wie schwer es oft fällt, den Ballast des Alltags abzulegen und sich ganz auf den Wald einzulassen. Selbst im Wellnessurlaub ist das Innehalten, Umschalten und Ruhig werden meist eine Herausforderung. „Die Menschen kommen voller Energie an, sie sind gespannt was sie erwartet. Und dann muss ich sie erst einmal runterbremsen“, erzählt Thomas Müller im Waldbaden Podcast.

Waldbaden im Wellnessurlaub

In Bad Füssing geht es vom Wellnesshotel zunächst mit dem Fahrrad zum Kurwald. Dort angekommen werden die Räder abgestellt, Taschen abgelegt und dann packt Thomas Müller seinen kleinen Helfer aus: Happy Buddha. Dieser ruht ganz in sich und wenn die Teilnehmer ihn sehen, wissen sie meist schon, worauf es nun ankommt.

Wenn Buddha sitz, dann sitz er. Wenn er steht, dann steht er. Und wenn er geht, dann geht. Wir stehen meist schon, wenn wir noch sitzen und sind gedanklich schon beim Gehen, wenn wir noch stehen. Als Einstieg zum Waldbaden sollen die Teilnehmer nun allerdings wie Buddha gehen. Das bedeutet spüren, wie man in der Atmosphäre des Waldes gehen möchte und dann Schritt für Schritt voll und ganz mit Körper und Geist beim Gehen sein. Schnell wird man dabei gelassener und ruhiger. Eine Stimmung entsteht, die das Waldbaden möglich macht.

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Kursleiter Waldbaden

Thomas Müller

Thomas Müller lebt das Waldbaden mit Leib und Seele. Die Natur und speziell der Wald waren ihm schon immer wichtig. Doch als Waldführer und Natur- und Landschaftsführer im Nationalpark Bayerischer Wald merkte er, dass ihm noch etwas fehlte. So kam Thomas Müller zum Waldbaden.

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