Kräuterstempelmassage - Wärme, Düfte, tiefe Entspannung

Experten zu Kräuterstempelmassage alles Wichtige auf einen Blick

15.06.2023

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Kräuterstempelmassage - Wärme, Düfte, tiefe Entspannung

In dieser Episode des Wellness-Podcast: Be well and enjoy! tauchen wir ein in eine Welt der Kräuter, Wärme und angenehmer Düfte. Konny Arlt aus dem Eisvogel - Wellness- & Genusshotel in Niederbayern bespricht mit Michael Altewischer die Kräuterstempelmassage. Verschiedene Zusammensetzungen der Stempel, Wirkungsweise und Kontraindikationen werden genauso thematisiert wie die Frage, ob man sich auch zu Hause selbst mit Kräuterstempeln verwöhnen kann.

Was ist eine Kräuterstempelmassage?

Die Kräuterstempelmassage ist eine warme Anwendung, bei der selbstgebundene Stempel mit Kräutern verwendet werden. Konny Arlt, seit über 20 Jahren als Masseurin im Wellnesshotel Eisvogel tätig, nutzt beispielsweise Lavendel, Holunder, Rosmarin. Diese und viele andere Kräuter werden in ein Leinentuch gebunden und mit heißem Öl erhitzt. Mit diesen Stempeln wird der gesamte Körper massiert, wodurch Muskeln gelockert und Verspannungen gelöst werden. Der Duft der Kräuter wirkt zudem über das limbische System wohltuend und entspannend, so die Wellness-Expertin.

Die Kräuterstempelmassage stammt ursprünglich aus dem asiatischen Raum und wurde später in Deutschland und ganz Mitteleuropa populär. Sie findet Anwendung sowohl im Ayurveda als auch in der traditionellen chinesischen Massage. Die Massage mit Kräuterstempeln ist eine Ganzkörper-Anwendung, bei der Rückseite und Vorderseite des Körpers massiert werden. Die Massage geht dank der heißen Stempel tief in die Muskulatur und sorgt für eine Lockerung und Entspannung. Die Hautrezeptoren werden aktiviert, was zu einer besseren Durchblutung und Versorgung der Haut führt.

Kontraindikationen der Anwendung mit Kräuterstempeln 

Es gibt jedoch einige Kontraindikationen zu beachten. Menschen mit Venenproblemen oder frischen Narben sollten von der Kräuterstempelmassage absehen. Auch bei Entzündungen oder bekannten Allergien gegen bestimmte Kräuter ist Vorsicht geboten.

Kräuterstempelmassage selbst machen?

Die Kräuterstempelmassage kann eine wunderbare Möglichkeit zur Selbstfürsorge und Entspannung sein. Sich selbst ein Tuch mit Kräutern füllen und dieses erhitzen empfiehlt Konny Arlt zwar nicht. Was aber ebenfalls eine wärmende und entspannende Wirkung hat sind Wärmekissen oder Wärmekompressen, die ganz einfach in der Mikrowelle oder dem Backofen erwärmt werden können. Diese können Nackenprobleme lindern und eine ähnliche Wirkung wie die Kräuterstempelmassage erzielen. 

Entspannung mit duftenden Kräutern

Genießen Sie eine Auszeit und lassen Sie sich von der Kräuterstempelmassage verwöhnen. Erfahren Sie mehr über individuelle Kräuterzusammenstellungen und weitere Aspekte dieser wohltuenden Wellness-Anwendung. Entspannen Sie Körper und Geist und gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag.

Wir wünschen Ihnen viel Freude beim Zuhören und hoffen, dass Ihnen diese Podcast-Folge neue Einblicke in die Welt der Kräuterstempelmassage bietet. Entdecken Sie die vielfältigen Möglichkeiten, sich selbst zu verwöhnen und für Ihr Wohlbefinden zu sorgen.


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Michael Altewischer (Jahrgang 1961) Geschäftsführender Gesellschafter in der Düsseldorfer Zentrale der Wellness-Hotels & Resorts GmbH. Seine Schwerpunkte liegen in der Wellness-Betriebsplanung und der betriebswirtschaftlichen Führung von Spa-Abteilungen.

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Konny Arlt

Konny Arlt ist seit über 20 Jahren im Eisvogel - Wellness & Genusshotel als Masseurin tätig. Die Expertin kennt sich neben den klassischen Anwendungen auch besonders mit der Kräuterstempelmassge, Hot-Stone-Massagen und der Lymphdrainage aus.

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