Wellnesskonzepte für Wohlbefinden in den Wechseljahren
Die Wechseljahre sind für die meisten Frauen eine bewegte Zeit, die oft von körperlichen und emotionalen Herausforderungen begleitet wird. Eine Vielzahl an Symptomen, darunter Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme und Gelenkschmerzen, beeinflussen nicht nur das tägliche Leben, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden.
Allerdings können diese Symptome auf natürliche Weise gelindert werden, ohne dass gleich eine Hormonersatztherapie notwendig ist. Eine Anpassung des Lebensstils im Sinne von Wellness kann hierbei eine wichtige Rolle spielen und für mehr Wohlbefinden sorgen.
„Die Befragten unserer Umfrage zu den Wellness-Trends 2023 zeigen ein großes Interesse an Angeboten mit Naturheilmitteln und speziellen Bewegungsangeboten. Dabei ist es ihnen im Wellnesshotel besonders wichtig, Zeit für sich selbst und ihren Körper zu haben", betont Michael Altewischer, Geschäftsführer von Wellness-Hotels & Resorts.
Gerade Frauen in der von den Wechseljahren besonders betroffenen Altersgruppe von 50 bis 59 Jahren wünschen sich Unterstützung und passende Angebote in diesem oft schwierigen Lebensabschnitt. Fast die Hälfte von ihnen (49,3%) findet spezielle Wellness-Angebote für die Wechseljahre für sich persönlich interessant, während weitere 34,3% solche Angebote im Allgemeinen als wichtig erachten.
Wechseljahre: Wie Naturheilmittel helfen können
Mit Hopfen, Moor und Schwefelwasser gibt es gleich drei Naturheilmittel, die – nicht nur – in den Wechseljahren helfen können. Grund genug für Margit-Zettl Feldmann, Inhaberin des Wellness- & Genusshotel - Der Eisvogel im niederbayerischen Bad
Gögging, das ganzheitliche Konzept „Frau 5.0“ ins Leben zu rufen: „Das Programm passt aufgrund aller drei am Ort vorhandenen Heilmittel super in unser Hotel und ist auf großes Interesse gestoßen.“ „Fünf Tage einfach nur Me-Time und Zeit für Bewegung, Ernährung und Entspannung, persönliches Coaching und vor allem für verschiedene entspannende Anwendungen mit Naturheilmitteln - das stärkt das Wohlbefinden ungemein. Darüber hinaus nehmen die Teilnehmerinnen neue Impulse und Werkzeuge für den Alltag mit nach Hause, um ihre Lebensqualität langfristig zu verbessern“, erklärt Zettl-Feldmann das maßgeschneiderte Programm für Frauen in den Wechseljahren.
Hilfe aus der Natur: Schwefel als Unterstützung in den Wechseljahren
Schwefelwasser wird aufgrund seiner vielen gesundheitlichen Vorteile seit Jahrhunderten als Heilmittel geschätzt. Insbesondere bei der Behandlung von Wechseljahresbeschwerden hat es sich als äußerst effektiv erwiesen. Schwefel, als natürliches Mineral, fördert die Durchblutung und wirkt entzündungshemmend sowie entschlackend auf den Körper.
Durch das Baden in warmem Schwefelwasser werden Muskel- und Gelenkschmerzen gelindert. „Außerdem pflegt Schwefelwasser trockene Haut und unterstützt die Bindegewebsfunktion“, so Margit Zettl-Feldmann. Doch nicht nur ein Bad in warmen Schwefelwasser hilft bei Wechseljahresbeschwerden. Gäste im Wellness- & Genusshotel - Der Eisvogel dürfen sich auch am Schwefelbrunngen bedienen, denn auch das Trinken von Schwefelwasser hat aufgrund seiner mineralischen Zusammensetzung positive Auswirkungen auf den Körper. Insbesondere kann es durch seine entgiftenden Eigenschaften entschlackend wirken.
Die heilende Wirkung von Moor während der Wechseljahre
Auch Moorpackungen und Moorbäder sind eine sanfte und natürliche Methode, um in den Wechseljahren das Wohlbefinden zu steigern. Moor enthält wertvolle mineralische
und organische Substanzen, die entzündungshemmend und schmerzlindernd wirken. Moor hilft dabei, den Hormonhaushalt im Gleichgewicht zu halten und Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen zu reduzieren. Zudem kann eine Moorbehandlung bei Muskel- und Gelenkschmerzen sowie bei Rückenschmerzen Linderung bringen.
Hopfen: Balsam für den Hormonhaushalt und die Seele
Ein weiterer Pluspunkt der niederbayerischen Hallertau ist der Hopfen. Er hat nicht nur in der traditionellen Medizin eine lange Geschichte, sondern auch im Wellness- & Genusshotel - Der Eisvogel. „Hopfen in Form einer entspannenden Hopfenöl-Ganzkörpermassage wirkt sehr ausgleichend auf den Hormonhaushalt. Es entspannt und beruhigt und kann bei Schlafstörungen und Erschöpfungszuständen helfen. Außerdem stärkt es das Herz und Kreislaufsystem und die Blasenfunktion“, weiß Margit Zettl-Feldmann. Ein weiterer Zusatznutzen: Hopfen wirkt hautstraffend und festigt das Bindegewebe.
Mental Wellness: Wohlfühlen mit nachhaltiger Wirkung
„Beim Thema Menopause denken viele Menschen vor allem an Hitzewallungen und andere körperliche Symptome. Dass die Hormonumstellung aber auch Auswirkungen auf die Psyche haben kann, findet erst ganz langsam mehr Aufmerksamkeit“, erklärt Mental Wellness Expertin und Coach Diana Sicher-Fritsch. Dabei sind psychische Symptome, wie Migräne, Gefühlsschwankungen, Müdigkeit, Nervosität, bis hin zu depressiven Verstimmungen oder gar Depressionen keine Seltenheit.
In diesem Lebensabschnitt ist vor allem das Zusammenspiel hormoneller und sozialer Faktoren relevant für das Wohlbefinden. „Mit dem Eintritt der Wechseljahre fallen körperliche Veränderungen in Zeiten sozialer Umbrüche und gehen oftmals mit dem Auszug der Kinder, einer beruflichen oder privaten Umorientierung oder einer Veränderung in der Partnerschaft einher. Diese Veränderungen können zu Unsicherheit und Überforderung führen“, weiß Diana Sicher-Fritsch. „Es ist wichtig, diese Herausforderungen nicht einfach nur zu ertragen, sondern aktiv zu steuern. Das Schlimmste was einem passieren kann, ist dass man sich ausgeliefert fühlt“, so die Mental Wellness Expertin.
„Mit Lebensqualität durch die Wechseljahre“ heißt das neue ganzheitliche und wissenschaftlich belegte Wellnesskonzept vom MentalSpa-Resort Fritsch am Berg. Durch Coaching und Bio-Feedback-Trainings lernen Frauen hier, ihre Situation neu zu reflektieren und mit den Belastungen des Alltags umzugehen. Sie entwickeln neue Strategien und erlernen nachhaltige Methoden, um ihr Wohlbefinden zu fördern.
Das ganzheitliche Wellness-Konzept für Frauen in den Wechseljahren umfasst nicht nur Coachings und Bio-Feedback-Trainings, sondern auch weitere wichtige Angebote, die das Wohlbefinden in dieser Lebensphase unterstützen. Dazu gehört beispielsweise die Freude an gesunder Ernährung und Bewegung sowie klassische Wellness-Anwendungen wie Beauty-Behandlungen, Massagen oder auch Aroma- und Lichttherapie.
Hören Sie doch mal in unseren Wellness Podcast: Be well and enjoy! rein. Hier finden Sie weitere spannende Informationen rund um das Thema Wechseljahre.
Podcast: Wechseljahre & Psyche - Mental Wellness in der Menopause
Podcast: Frau 5.0: Wechseljahre? ... Cool bleiben!
Wellness mit Wirkung: Mit Yoga, Massagen und Sauna für mehr Wohlbefinden in den Wechseljahren
Körper und Geist sind durch die Veränderung des Hormonhaushalts starkem Stress ausgesetzt. Daher ist es wichtig, für ausreichende Entspannung zu sorgen. Insbesondere Yoga und Meditation sind beliebte Wellness-Methoden, die helfen können, Wechseljahres-Symptome wie Hitzewallungen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen zu lindern.
Auch Massagen verbessern das Wohlbefinden in den Wechseljahren. Sie helfen bei Wechseljahresbeschwerden, indem sie Verspannungen lösen, die Durchblutung fördern und den Körper entspannen. Dadurch können Leiden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen reduziert werden. Ein weiteres Plus: Massagen lindern Schmerzen, insbesondere im Bereich der Muskeln und Gelenke.
Gegen Wassereinlagerungen oder Schlafstörungen können regelmäßige Saunabesuche wahre Wunder wirken. Weitere Probleme, die sich mit regelmäßigem Saunieren in den Griff bekommen lassen, sind lästige Hitzewallungen und starkes Schwitzen. Auch bei trockener Haut kann der Saunabesuch helfen: Durch das starke Schwitzen entschlackt der Körper und die Haut kann wieder mehr Feuchtigkeit aufnehmen.
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Die Kooperation der Wellness-Hotels & Resorts (WH-R) ist die erste Adresse für Wellness-Erlebnisse und steht seit 1997 an der Spitze der deutschsprachigen Wellness-Hotellerie. Mittlerweile gehören ihr neben den ersten Pionieren sorgfältig ausgewählte, meist inhabergeführte deutsche Wellness-Hotels sowie internationale Partner im 4- und 5-Sterne-Bereich an. Die Kooperation fungiert außerdem als Vorreiter beim Thema Positionierung in der Wellnesshotellerie und darf bereits top positionierte Häuser, beispielsweise im Bereich Thalasso, Ayurveda oder auch Medical und Mental Wellness, zu ihren Mitgliedern zählen. Unabhängige TÜV-Experten testen die Hotels unter anderem unter den Aspekten Großzügigkeit, Innovation und Nachhaltigkeit des SPA-Bereichs. Ein umfangreicher Katalog von Wellness-Hotels & Resorts kann online unter https://www.wellnesshotels-resorts.de/de/ueber-uns/services/wellnesshotel-katalog-bestellung und / oder telefonisch unter +49 (0)211 679 69 69 bestellt werden.
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