Das Wellness-Lexikon der Wellness-Hotels & Resorts

Ein kleines ABC für Ihren Wellnessurlaub

Die Angebote in Wellnesshotels enthalten oft Fachausdrücke, die nicht jedem geläufig sind bzw. geläufig sein können. Die wichtigsten Stichworte zum Thema Wellness und Wellnessurlaub haben wir hier für Sie in unserem ABC der Wellness Begriffe zusammengestellt und erläutert. Ein Hinweis für Ihre Recherche: Die Suchfunktion des Wellness Lexikons unterstützt auch Wort-Anfänge. So müssen Sie nicht den exakten Wortlaut ins Suchfeld eintragen.



Detoxing - Entgiften und Entschlacken im Wellnesshotel

Viele Stars schwören auf regelmäßiges Detoxing und Entschlacken. Unter Detoxing versteht man die Entgiftung des Körpers. Die Detoxing-Idee geht davon aus, dass nicht allein zuviel Essen, Nikotin oder Alkohol die Menschen dick und krank machen, sondern auch die Spuren von Chemikalien in Luft und Wasser. Diese Stoffe sind nicht nur giftig, sondern lagern sich auch als Schlacken im Körper ab und binden Fett. Ob es im Körper tatsächlich zu einer Ansammlung von Giften und Schlacken kommt, ist wissenschaftlich allerdings umstritten. So wurde der Begriff „Detox“, den das „English Oxford Dictionary“ mit der „Entfernung giftiger Substanzen“ definiert, in den letzten Jahren zunehmend von der Kosmetikindustrie bebraucht, um Tees, Duschgels, Shampoos und Nahrungsergänzungsmittel zu verkaufen. Diese Produkte sollen den Körper angeblich bei der Entgiftung unterstützen. Wissenschaftliche Studien stufen diese Produkte allerdings als „absolut wirkungslos“ ein. Im schlimmsten Fall können Detoxing-Produkte sogar gesundheitsschädlich sein.

Fest steht jedoch, dass den meisten Menschen Fastenzeiten oder Zeiten des Verzichts zum sogenannten Entschlacken oder Detoxing ausgesprochen gut tun und das Wohlbefinden steigern. Hierzu reichen jedoch einige klassische Hausmittel, wie z.B. der Verzicht auf Alkohol und Nikotin, gesunde Ernährung, Bewegung und ausreichend Schlaf.

Beim Essen sollte vor allen Dingen auf übersäuernde Lebensmittel, wie Fleisch, Eier, Milchprodukte und vor allen Dingen Zucker verzichtet werden. Auch Kaffee und schwarzer Tee sind tabu. Empfehlenswert sind hingegen viel ungespritztes Obst und Gemüse, besonders Wurzelgemüse, Spinat und Äpfel.

Den Tag kann man z.B. mit einem Glas lauwarmen Wasser mit Zitronensaft und Honig beginnen. Auch während des Tages sollte viel Mineralwasser, heißes Ingwerwasser oder Kräutertee getrunken werden. Dies schwemmt die Giftstoffe aus dem Körper.

Auch ein Tag in der Sauna kann das Detoxing unterstützen. Durch die große Hitze öffnen sich die Poren der Haut und Giftstoffe werden so aus dem Körper transportiert. In Kombination mit Salzeinreibungen und Bürstenmassagen kann der Effekt noch verstärkt werden.

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