Das Wellness-Lexikon der Wellness-Hotels & Resorts

Ein kleines ABC für Ihren Wellnessurlaub

Die Angebote in Wellnesshotels enthalten oft Fachausdrücke, die nicht jedem geläufig sind bzw. geläufig sein können. Die wichtigsten Stichworte zum Thema Wellness und Wellnessurlaub haben wir hier für Sie in unserem ABC der Wellness Begriffe zusammengestellt und erläutert. Ein Hinweis für Ihre Recherche: Die Suchfunktion des Wellness Lexikons unterstützt auch Wort-Anfänge. So müssen Sie nicht den exakten Wortlaut ins Suchfeld eintragen.



Anti-Aging - Maßnahmen, um Alterungsprozess aufzuhalten und zu verjüngen

Der Wunsch, den Alterungsprozess aufzuhalten oder gar rückgängig zu machen, ist wahrscheinlich so alt wie die Menschheit selbst. Jeder Atemzug, jeder Verdauungsvorgang, jeder Herzschlag und jede Operation hinterlassen Spuren am und im Körper. Alt werden ist somit gleichbedeutend mit dem zunehmenden Verlust der körperlichen und geistigen Fähigkeiten. Dabei ist offensichtlich, dass dieser Prozess bei jedem Menschen unterschiedlich abläuft. Genau dieser Prozess definiert das biologische Alter. Die Forscher haben bereits eine Anzahl biologischer Altersmarker ermittelt, die Auskunft über das persönliche biologische Alter geben. Hierzu gehören der Hormone, Vitamin- und Mineralstoffstatus, Knochendichte, Atemkapazität, persönliche Fitness etc.

Die wesentlichen Erkrankungen des 21. Jahrhunderts sind altersabhängige Erkrankungen wie Herz- Kreislauferkrankungen, Osteoporose, Demenz und auch Krebserkrankungen. So sind unter Anti-Aging alle Maßnahmen zusammengefasst, mit denen Alterungsprozesse verzögert, aufgehalten oder sogar wieder rückgängig gemacht werden können.

Anti-Aging beginnt immer mit dem persönlichen Lebensstil. Eine ausgewogene Ernährung und ausreichende Bewegung sind die Basis einer gesundheitlichen Lebensführung. Das Vermeiden von Übergewicht und eine ausreichende Versorgung mit Mikronährstoffen sind für ein gesundes Altern von fundamentaler Bedeutung. Viele Studien belegen, dass regelmäßige Bewegung vorbeugend gegen Herz- und Kreislauferkrankungen, aber auch Osteoporose und Demenz wirken kann.  Dazu gehört auch das Meiden von Risikofaktoren wie Rauchen oder Alkohol, übermäßige Sonneneinstrahlung oder elektromagnetische Einflüsse, wie z.B. vom Handy. In diesem Zusammenhang spielen auch die sogenannten Freie Radikale eine Rolle. Diese aggressiven Sauerstoffverbindungen, die laut Wissenschaftlern den Alterungsprozess beschleunigen, entstehen zum einen als Abbauprodukt des Stoffwechsels, zum anderen aber auch durch das Rauchen und übermäßiges Sonnenbaden. Die Freien Radikale sollen z.B. durch eine ausreichende Vitaminzufuhr (den Vitaminen C,E und Betacarotin) unschädlich gemacht werden.

Stress und unbewältigte Konflikte sind ebenfalls ein wichtiger Alterungsfaktor. Daher spielen nicht nur eine ausgewogene Ernährung und körperliche Fitness eine Rolle im Kampf gegen den Alterungsprozess, sondern auch die mentale Balance ist  hierbei von entscheidender Bedeutung.


Verwandte Themen: Mikrodermabrasion , Micro Needling , Ernährungsberatung , Fasten , Detoxing , Traubenkernöl , Hyaluronsäure , Idogo-Walking , Nordic Walking , Kneipp , Nachtkerzenöl , Collagen , Body-Wrapping
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